Quanta frutta in definizione??

[angelotto84]

Ragazzi volevo sapere se in fase di definizione posso mangiare anche un frutto la sera tipo pesca o ciliege..
io attualmente cosumo dai 100 ai 150 carbo
ditemi se sono troppo pochi o sono alti per asciugarmi..
aspetto risposte..

[ma_75]

Inserisci un frutto a basso IG agli spuntini

[dj crush]

io prendo una mela negli spuntini assieme ai grassi (30gr di parmiggiano o noci) e assieme a 30gr di proteine!
e poi anche una mela ogni fine pasti
totale 4 mele al giorno

togliendo il fatto ceh tolgo il medico di torno...vado bene???

[tartufone]

Ragazzi volevo sapere se in fase di definizione posso mangiare anche un frutto la sera tipo pesca o ciliege..
io attualmente cosumo dai 100 ai 150 carbo
ditemi se sono troppo pochi o sono alti per asciugarmi..
aspetto risposte..

impossibile stabilirlo;c'è chi si tira a riso e pollo e chi va bene in metabolica.

la frutta va bene,se si è in def è consigliabile quella a basso ig;in questo periodo vai di albicocche,ciliege e pesche.

[tartufone]

io prendo una mela negli spuntini assieme ai grassi (30gr di parmiggiano o noci) e assieme a 30gr di proteine!
e poi anche una mela ogni fine pasti
totale 4 mele al giorno

togliendo il fatto ceh tolgo il medico di torno...vado bene???

ma nn ti da fastidio la mela a fine pasto?

[Jack the r(e)aper]

ma nn ti da fastidio la mela a fine pasto?

Il gonfiore dato dalle mele è molto diffuso..ma anche soggettivo. Io a fine pasto per arrivare in quota con cho e kcal mangio 2 mele, e non avverto alcun fastidio.

[tartufone]

aumentare la pasta o il riso no?

[dj crush]

impossibile stabilirlo;c'è chi si tira a riso e pollo e chi va bene in metabolica.

la frutta va bene,se si è in def è consigliabile quella a basso ig;in questo periodo vai di albicocche,ciliege e pesche.

scusa ma quelli da te indicati nn sono tutti frutti zuccheratissimi????

[dj crush]

aumentare la pasta o il riso no?

mi sa che fra un pò pasta e riso verranno aboliti dalla mia dieta....ci rivediamo a fine settembre...

[Jack the r(e)aper]

aumentare la pasta o il riso no?

Hai ragione ma esco da 150 grammi di pasta, 150 grammi di carne, verdure a volontà e due cucchiai d' olio con una fame da barbone

Allora mangio due mele con buccia, tendono a riempirmi abbastanza. (probabilmente sono le fibre?)

[Jack the r(e)aper]

scusa ma quelli da te indicati nn sono tutti frutti zuccheratissimi????

Amico sono a basso i.g.

Quindi la risposta è no.

[dago85]

Amico sono a basso i.g.

Quindi la risposta è no.

volevo togliere un dubbio ad alcuni: la mela non è a basso ig !!

[Jack the r(e)aper]

volevo togliere un dubbio ad alcuni: la mela non è a basso ig !!

Quello della mela era un O.T.

Si parlava di albicocche, ciliegie e pesche.

[nomoretrouble]

volevo togliere un dubbio ad alcuni: la mela non è a basso ig !!

si? e da quando?

[nomoretrouble]

forse da quando la lattuga contiene lattosio