Quanta frutta in definizione??

[dago85]

tranquillo nn si parlava di te

ah e qui ti aspettavo..il fatto è che ci sono troppi post, ma lo trovero'..io in un vecchio post scrissi che la mela è a basso ig e tu, professore, mi avevi risposto che la mela non era a basso ig..ma lo devo trovare il post...che fai prima scrivi 1 cosa e dopo xchè tutti dicono che è a
basso ig, lo dici pure tu?. ...io lo so che sotto il valore 55 è da valutare basso ig un alimento, xo mi rifacevo ad una cosa detta da te..

[kickboxer_87]

non mi convince...per il semplice fatto che il fruttosio e' uno zucchero semplice che se in esubero viene facilmente stoccato in fat.... una piccola quota ci sta,ci deve essere a livello di glicogeno-epatico...
se non si e' intolleranti o si risponde male alla frutta al pasto la vedo bene a colazione dove abbiamo bisogno di ristabilire le riserve di glicogeno epatico dopo la notte di digiuno e magari nel pre w.o. zucchero facilemte digeribile abbinato ad una pro magra...
in esubero cm ti hanno gia' risposto e' un arma a doppio taglio inoltre ad esempio post w.o. sarebbe molto,molto meglio utilizzare sempre degli amidi ai fini di glicogeno-muscolare-ripristino... (riso-patate-pasta...)poi per quanto riguarda le quantita' dipende ovviamente dal regime che si segue... cmq ci sn momenti specifici nei quali assumenre alimenti per massimizzare il proprio regime e farlo fruttare al massimo amico mio....

thanx man... quindi post-wo meglio carbo "stagni"

di solito mangio frutta a colazione e nel dopo-pranzo ...
è che adesso nn sto molto attento con la dieta, visto che mi alleno a volumi abb alti magno e basta

[Wolver|ne]

thanx man... quindi post-wo meglio carbo "stagni"

di solito mangio frutta a colazione e nel dopo-pranzo ...
è che adesso nn sto molto attento con la dieta, visto che mi alleno a volumi abb alti magno e basta

yes,amidi.

[tigre84]

yes,amidi.

oppure banane, succo d'uva..... ALTO IG

[dago85]

oppure banane, succo d'uva..... ALTO IG

si ma se si vuol ricaricare il glicogeno epatico..mentre x quello muscolare AMIDO

[zajka]

ah e qui ti aspettavo..il fatto è che ci sono troppi post, ma lo trovero'..io in un vecchio post scrissi che la mela è a basso ig e tu, professore, mi avevi risposto che la mela non era a basso ig..ma lo devo trovare il post...che fai prima scrivi 1 cosa e dopo xchè tutti dicono che è a
basso ig, lo dici pure tu?. ...io lo so che sotto il valore 55 è da valutare basso ig un alimento, xo mi rifacevo ad una cosa detta da te..

e tu che fai scrivi prima che ha IG basso poi dopo qualche post intervieni scrivendo che è alto .se lo sai che sotto il 55 è basso anche da solo,professore,perché ripeti a pappagallo la prima cosa che ti viene detta? mah io proprio non capisco..se dorian qui impazzisse e scrivesse che le carote hanno un IG e il carico glicemico alle stelle e l'avena è velenosa non è che lo prenderei alla lettera

[dago85]

e tu che fai scrivi prima che ha IG basso poi dopo qualche post intervieni scrivendo che è alto .se lo sai che sotto il 55 è basso anche da solo,professore,perché ripeti a pappagallo la prima cosa che ti viene detta? mah io proprio non capisco..se dorian qui impazzisse e scrivesse che le carote hanno un IG e il carico glicemico alle stelle e l'avena è velenosa non è che lo prenderei alla lettera

ok!

[PROTEINS]

ma scusate ma la frutta nn è zucchero?
lo zucchero in alte dosi non fa ingrassare?

[Dark_Lord]

ma scusate ma la frutta nn è zucchero?
lo zucchero in alte dosi non fa ingrassare?

frutta = fruttosio

troppo fruttosio = stoccato in trigliceridi

[PROTEINS]

quindi perchè mangiarne tanta?

[dago85]

quindi perchè mangiarne tanta?

infatti stiamo dicendo di mangiare poka frutta..

[zajka]

quindi perchè mangiarne tanta?

si diceva di non abusarne

[tartufone]

ah e qui ti aspettavo..il fatto è che ci sono troppi post, ma lo trovero'..io in un vecchio post scrissi che la mela è a basso ig e tu, professore, mi avevi risposto che la mela non era a basso ig..ma lo devo trovare il post...che fai prima scrivi 1 cosa e dopo xchè tutti dicono che è a
basso ig, lo dici pure tu?. ...io lo so che sotto il valore 55 è da valutare basso ig un alimento, xo mi rifacevo ad una cosa detta da te..

l'ig della mela varia dai 40 ai 50,cioè medio.
non attribuirmi cazzate che nn ho detto.

fai pena dago,sul serio.

[Wolver|ne]

un ig basso è sotto i 40 nn sotto i 55.

e cmq dipende dal tipo d mela.

[dago85]

l'ig della mela varia dai 40 ai 50,cioè medio.
non attribuirmi cazzate che nn ho detto.

fai pena dago,sul serio.

vabbè quando trovo il post da te scritto vediamo se l'hai detto o no..

p.s:non voglio fare polemiche, con te poi..guardati tu e vedi se fai pena