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Mi sembrava di averlo letto sul forum mesi addietro,ecco perchè chiedevo.
Qualcuno sa nulla in proposito?
a me non risulta...quello che varia nelle mele di una varietà all'altra è soprattutto il contenuto di zuccheri..ma per il resto..a quanto io sappia è tutto praticamente uguale
io la frutta comunque non la vedrei bene in generale...gonfia un po'...poi non mi fido troppo del fruttosio...meglio gli amidi...(considerazione tutta personale)
io la frutta comunque non la vedrei bene in generale...gonfia un po'...poi non mi fido troppo del fruttosio...meglio gli amidi...(considerazione tutta personale)
ma la frutta gonfia,così cm la verdura e gli alimenti ricchi d fibre in generale.
dorian che ne pensi di diete dove la quasi totalità dei carbo vengono dalla frutta?
in cutting ovviamente
non mi convince...per il semplice fatto che il fruttosio e' uno zucchero semplice che se in esubero viene facilmente stoccato in fat.... una piccola quota ci sta,ci deve essere a livello di glicogeno-epatico...
se non si e' intolleranti o si risponde male alla frutta al pasto la vedo bene a colazione dove abbiamo bisogno di ristabilire le riserve di glicogeno epatico dopo la notte di digiuno e magari nel pre w.o. zucchero facilemte digeribile abbinato ad una pro magra...
in esubero cm ti hanno gia' risposto e' un arma a doppio taglio inoltre ad esempio post w.o. sarebbe molto,molto meglio utilizzare sempre degli amidi ai fini di glicogeno-muscolare-ripristino... (riso-patate-pasta...)poi per quanto riguarda le quantita' dipende ovviamente dal regime che si segue... cmq ci sn momenti specifici nei quali assumenre alimenti per massimizzare il proprio regime e farlo fruttare al massimo amico mio....
a me non risulta...quello che varia nelle mele di una varietà all'altra è soprattutto il contenuto di zuccheri..ma per il resto..a quanto io sappia è tutto praticamente uguale
da una varietà all'altra cambia contenuto di zuccheri, pro sali vitamine, e indice glicemico
non mi convince...per il semplice fatto che il fruttosio e' uno zucchero semplice che se in esubero viene facilmente stoccato in fat.... una piccola quota ci sta,ci deve essere a livello di glicogeno-epatico...
se non si e' intolleranti o si risponde male alla frutta al pasto la vedo bene a colazione dove abbiamo bisogno di ristabilire le riserve di glicogeno epatico dopo la notte di digiuno e magari nel pre w.o. zucchero facilemte digeribile abbinato ad una pro magra...
in esubero cm ti hanno gia' risposto e' un arma a doppio taglio inoltre ad esempio post w.o. sarebbe molto,molto meglio utilizzare sempre degli amidi ai fini di glicogeno-muscolare-ripristino... (riso-patate-pasta...)poi per quanto riguarda le quantita' dipende ovviamente dal regime che si segue... cmq ci sn momenti specifici nei quali assumenre alimenti per massimizzare il proprio regime e farlo fruttare al massimo amico mio....
1 anno fa ho preparato una donna . per un campionato abbastanza importante e la frutta la vedeva col binocolo ergo...
non mi convince...per il semplice fatto che il fruttosio e' uno zucchero semplice che se in esubero viene facilmente stoccato in fat.... una piccola quota ci sta,ci deve essere a livello di glicogeno-epatico...
se non si e' intolleranti o si risponde male alla frutta al pasto la vedo bene a colazione dove abbiamo bisogno di ristabilire le riserve di glicogeno epatico dopo la notte di digiuno e magari nel pre w.o. zucchero facilemte digeribile abbinato ad una pro magra...
in esubero cm ti hanno gia' risposto e' un arma a doppio taglio inoltre ad esempio post w.o. sarebbe molto,molto meglio utilizzare sempre degli amidi ai fini di glicogeno-muscolare-ripristino... (riso-patate-pasta...)poi per quanto riguarda le quantita' dipende ovviamente dal regime che si segue... cmq ci sn momenti specifici nei quali assumenre alimenti per massimizzare il proprio regime e farlo fruttare al massimo amico mio....
Non sono un consumatore di frutta... la prendo soltanto a colazione, tutti i giorni. in massa e def.....
Però io non vedo male una dieta da cutting con 100-120 gr di carbo, provenienti da frutta e legumi.... Così i carbo sono pochi ed il glicogeno è sempre poco, anche a livello epatico... per di + in un contesto ipo è diffcile che il fruttosio sia stoccato in grasso.....
Originariamente Scritto da train hard user
io volevo sapere solo se lo sforzo eccessivo può causare un malore tale da provocare un decesso ma non sull'istante, il giorno dopo.
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a me non risulta...quello che varia nelle mele di una varietà all'altra è soprattutto il contenuto di zuccheri..ma per il resto..a quanto io sappia è tutto praticamente uguale
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