frutta

[Peppe83']

Secondo me la frutta in definizione è un ottimo pasto (niente banane) poichpè a basso IG e quindi stimola minormente l'insulina quindi puui inserirla ma non esagerare.
Io quando faccio definizione asumo carbo quasi solamente da latte, verdure(non carote)e frutta.

Ciao Peppe

[max_power]

Postato originalmente da : gatsu:
<STRONG>quando mangiare la frutta in definizione?a pranzo o durante i pasti va bene?
se ad es. nel pom. mangio 4 fette wasa+100gr tonno+arachidi posso aggiungerla?
1/2 mela dopo 30 min.di corsa va bene?
grazie </STRONG>

La frutta andrebbe comunque mangiata fuori dai pasti perchè può dare avvio a reazioni gastrointestinali spiacevoli.
Comunque per quanto riguarda il fatto di inserirla allo spuntino puoi benissimo farlo a patto che togli le fette Wasa in quanto sono un altra fonte di carboidrati. Se li alterni poi è perfetto.

max_power

[Gawain]

Postato originalmente da : gatsu:
<STRONG>a pranzo o durante i pasti va bene?</STRONG>

Meglio lontano dai pasti principali oppure aspetta almeno 20 minuti prima di mangiarla

<STRONG>

1/2 mela dopo 30 min.di corsa va bene?
grazie </STRONG>

Sì, ma aggiungerei anche una fonte proteica

[gatsu]

frutta

quando mangiare la frutta in definizione?a pranzo o durante i pasti va bene?
se ad es. nel pom. mangio 4 fette wasa+100gr tonno+arachidi posso aggiungerla?
1/2 mela dopo 30 min.di corsa va bene?
grazie

[Eddie]

Postato originalmente da : gatsu:
<STRONG>quando mangiare la frutta in definizione?a pranzo o durante i pasti va bene?
</STRONG>

io mi trovo molto bene mangiandola prima dei pasti...se ti va di provare su di me ha "funzionato"...
ciao

[Conan]

In estate ne mangio veramente tanta, non potrei vivere senza.
Conan

[max_power]

Postato originalmente da : Conan:
<STRONG>In estate ne mangio veramente tanta, non potrei vivere senza.
Conan</STRONG>

Idem.

max_power