Ciao a tutti,cercavo qua e la in internet dei forum che mi potessero dare qualche consiglio su come perdere i miei chilozzi di troppo.
Ho 28 anni ,sono alto 1,83 m e peso 94 kg;ho il classico fisico da studente post-universitario cioè col più della massa grassa accumulato in pancia; ho anche le gambe molto grosse nanche se decisamente muscolose..mi sono rimaste così dopo aver fatto un periodo di palestra per aumentare la massa (grave errore per quel che mi riguarda).
Da 3 mesi vado a correre almeno per un'ora e almeno 5 volte asettimana ma risultati?Pochi o nessuno..
Dando per scontato che la cosa migliore sarebbe andare da un dietologo o altro specialista,c'è qualcuno di voi che mi può dire se devo mollare la corsa e andarmene dritto inpalestra?Riuscirebbero a darmi una tabella di esercizi per ottenere il risultato che mi sto prefissando?
Io avevo intenzione di fare da me continuando con la corsa e concentrandomi molto sugli addominali,ma non so se questo possa bastare.
Un'ultima domanda: qualcuno di voi sa darmi qualche sito nel quale possa trovare delle tabelle dieta (il tutto gratis ovviamente) che possano fare al caso mio? Vi ringrazio.Ciao.A.
Ho 28 anni ,sono alto 1,83 m e peso 94 kg;ho il classico fisico da studente post-universitario cioè col più della massa grassa accumulato in pancia; ho anche le gambe molto grosse nanche se decisamente muscolose..mi sono rimaste così dopo aver fatto un periodo di palestra per aumentare la massa (grave errore per quel che mi riguarda).
Da 3 mesi vado a correre almeno per un'ora e almeno 5 volte asettimana ma risultati?Pochi o nessuno..
Dando per scontato che la cosa migliore sarebbe andare da un dietologo o altro specialista,c'è qualcuno di voi che mi può dire se devo mollare la corsa e andarmene dritto inpalestra?Riuscirebbero a darmi una tabella di esercizi per ottenere il risultato che mi sto prefissando?
Io avevo intenzione di fare da me continuando con la corsa e concentrandomi molto sugli addominali,ma non so se questo possa bastare.
Un'ultima domanda: qualcuno di voi sa darmi qualche sito nel quale possa trovare delle tabelle dieta (il tutto gratis ovviamente) che possano fare al caso mio? Vi ringrazio.Ciao.A.
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