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Ciao ragazzi questo è il mio primo post, quindi cerco di fare bella figura
La mia domanda è questa: durante il wo spesso consumo bevande isotoniche (tipo Gatorade..), questa abitudine è corretta oppure basta della semplice acqua?
Grazie delle risposte e ciao...
Assolutamente meglio l'acqua. Le bevande isotoniche, come il Gatorade, contengono zuccheri semplici, che non faranno altro che causarti problemi durante il workout (crisi ipoglicemiche, cali di rendimento e in alcuni casi crampi allo stomaco)
Se non vuoi rinunciare a queste bevande, prendile alla fine del workout, per ripristinare i sali minerali perduti.
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
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