Approccio diverso per la cheto.

[Danielz]

Ciao ragassuoli...ultimamente ho un po di tempo libero in + quindi mi sn messo a pensare...(evento direte... )

Allora pensavo di spostare la ricarica che convenzionalemente viene fatta (almeno da me) nel fine settimana e quindi passare da una settimana così strutturata...

Lunedi: Wo pesi
Martedi: wo pesi
Mercoledi: cardio in fascia a digiuno pre colazione + addominali
Giovedi: cardio in fascia a digiuno pre colazione
Venerdi: deplezione + inizio ricarica
Sabato: ricarica fino allo spuntino pomeridiano
Domenica: cardio + hiit a digiuno pre colazione

A questa:

Lunedi: Deplezione + inizio ricarica
Martedi: ricarica fino allo spuntino pomeridiano
Mercoledi: wo pesi
Giovedi: wo pesi
Venerdi: cardio in fascia a stomaco vuoto pre colazione
Sabato: cardio in fascia a stomaco vuoto pre colazione + addominali a digiuno
Domenica: cardio in fascia a stomaco vuoto pre colazione

Così facendo non andrei a perdere 1 giorno (la domenica) nella quale sn bello carico di carbo e mi alleno solo sul tappeto, ed inoltre potrei utilizzare la caffeina per 1 giorno in +.

Cosa ve ne pare?

[Danielz]

C'è nessuno?

[Dark_Lord]

la ricarica puoi strutturarla il giorno che piu' ti pare

nessun problema e se ti trovi meglio te perche' no??

il fatto che molti la facciano il sabato o domenica e' un fattore puramente di consuetudine...

io faccio solo sabato dalle 12.00 alle 24.00

[Danielz]

K grazie dark