Ciao ragassuoli...ultimamente ho un po di tempo libero in + quindi mi sn messo a pensare...(evento direte... )
Allora pensavo di spostare la ricarica che convenzionalemente viene fatta (almeno da me) nel fine settimana e quindi passare da una settimana così strutturata...
Lunedi: Wo pesi
Martedi: wo pesi
Mercoledi: cardio in fascia a digiuno pre colazione + addominali
Giovedi: cardio in fascia a digiuno pre colazione
Venerdi: deplezione + inizio ricarica
Sabato: ricarica fino allo spuntino pomeridiano
Domenica: cardio + hiit a digiuno pre colazione
A questa:
Lunedi: Deplezione + inizio ricarica
Martedi: ricarica fino allo spuntino pomeridiano
Mercoledi: wo pesi
Giovedi: wo pesi
Venerdi: cardio in fascia a stomaco vuoto pre colazione
Sabato: cardio in fascia a stomaco vuoto pre colazione + addominali a digiuno
Domenica: cardio in fascia a stomaco vuoto pre colazione
Così facendo non andrei a perdere 1 giorno (la domenica) nella quale sn bello carico di carbo e mi alleno solo sul tappeto, ed inoltre potrei utilizzare la caffeina per 1 giorno in +.
Cosa ve ne pare?
Allora pensavo di spostare la ricarica che convenzionalemente viene fatta (almeno da me) nel fine settimana e quindi passare da una settimana così strutturata...
Lunedi: Wo pesi
Martedi: wo pesi
Mercoledi: cardio in fascia a digiuno pre colazione + addominali
Giovedi: cardio in fascia a digiuno pre colazione
Venerdi: deplezione + inizio ricarica
Sabato: ricarica fino allo spuntino pomeridiano
Domenica: cardio + hiit a digiuno pre colazione
A questa:
Lunedi: Deplezione + inizio ricarica
Martedi: ricarica fino allo spuntino pomeridiano
Mercoledi: wo pesi
Giovedi: wo pesi
Venerdi: cardio in fascia a stomaco vuoto pre colazione
Sabato: cardio in fascia a stomaco vuoto pre colazione + addominali a digiuno
Domenica: cardio in fascia a stomaco vuoto pre colazione
Così facendo non andrei a perdere 1 giorno (la domenica) nella quale sn bello carico di carbo e mi alleno solo sul tappeto, ed inoltre potrei utilizzare la caffeina per 1 giorno in +.
Cosa ve ne pare?
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