la metabolica mi tenta

[warlord]

ciao ragazzi, sono in definizione con la classica dieta con pochi carbo, pochi grassi e tante pro, le cosa stanno andando bene ma la dieta metabolica mi tenta da morire, così ho comprato il libro e mi sono fatto un'idea.
Vorrei qualche consiglio però:
Attualmente sono a 2200 Cal (240g pro, 250g carb, 25g grassi) lo so i carbo non sono pochi però funziona e devo scendere ancorav comunque!
Nella metabolica dovrei stare alle stesse calorie e cioè 2200 Cal (260g pro, 30g carbo, 115g grassi)
Mi sono fatto anche delle diete tipo ma ne voglio parlare in seguito intanto vi prego di aiutarmi: è da provare o per ora, visto che sono arrivato a 76g x 1.71 m con il 10% grasso, rimango con quello che sto facendo?

[max_power]

Se funziona la dieta non vedo perchè cambiarla.

max_power

[Body80]

Giusto.
E' quando vedi uno stallo nei progressi che allora puoi pensare a variare qualcosa (allenamento o alimentazione).
Cmq piano piano scenderei con i carbo e alzerei leggermente i grassi, dato che 250gr FISSI OGNI GIORNO sono un pò troppi per tirarsi.

[max_power]

Postato originalmente da : Body80:
<STRONG>Giusto.
E' quando vedi uno stallo nei progressi che allora puoi pensare a variare qualcosa (allenamento o alimentazione).
Cmq piano piano scenderei con i carbo e alzerei leggermente i grassi, dato che 250gr FISSI OGNI GIORNO sono un pò troppi per tirarsi.</STRONG>

E'vero...un giorno avrai bisogno di abbassarli i carboidrati se vuoi una definizione perfetta. Perderai del tono muscolare ma è tutta acqua e glicogeno che verrebbero compensati qualora tu facessi una ricarica di carboidrati.

max_power

[max_power]

Postato originalmente da : Body80:
<STRONG>Giusto.
E' quando vedi uno stallo nei progressi che allora puoi pensare a variare qualcosa (allenamento o alimentazione).
Cmq piano piano scenderei con i carbo e alzerei leggermente i grassi, dato che 250gr FISSI OGNI GIORNO sono un pò troppi per tirarsi.</STRONG>

E'vero...un giorno avrai bisogno di abbassarli i carboidrati se vuoi una definizione perfetta. Perderai del tono muscolare ma è tutta acqua e glicogeno che verrebbero compensati qualora tu facessi una ricarica di carboidrati.

max_power

[Gawain]

Postato originalmente da : Body80:
<STRONG>
Cmq piano piano scenderei con i carbo e alzerei leggermente i grassi, dato che 250gr FISSI OGNI GIORNO sono un pò troppi per tirarsi.</STRONG>

[warlord]

Grazie a tutti raga, seguirò i consigli ma sta metabolica prima o poi la provo probabilmente dopo ferragosto

[max_power]

Potresti provarla quando hai meno impegni di lavoro...


max_power

[Furher]

Postato originalmente da : warlord:
<STRONG>Grazie a tutti raga, seguirò i consigli ma sta metabolica prima o poi la provo probabilmente dopo ferragosto </STRONG>

L'unica cosa che ti posso assicurare è che funziona davvero.....studiala un pò e dacci dentro quando avrai un periodo di relativa calma.....