integrale o di soia?

[livio.cortinovis63]

vorrei aggiungere a pranzo nei gg di allenamento 50 g di pasta..meglio la MISURA integrale o di soia?

[nIK0]

imho misura integrale !!!!

[livio.cortinovis63]

soia e' peggio?

[nIK0]

non ho idea se sia peggio, ma personalmente pane,pasta e riso li preferisco integrali.
Anche perchè come soja già ho il latte, la lecitina e a volte i germogli.

[Christian Troy]

io preferirei dei legumi a 50gr di pasta... cioè due forchettate e l'hai finita! ricorda che anche l'occhio vuole la sua parte... ti prendi gli stessi carbi (e qualche pro in più) da una scatola di legumi... oppure potresti farti una minestra con i legumi secchi e la pentola a pressione

[viandante]

io preferirei dei legumi a 50gr di pasta... cioè due forchettate e l'hai finita! ricorda che anche l'occhio vuole la sua parte... ti prendi gli stessi carbi (e qualche pro in più) da una scatola di legumi... oppure potresti farti una minestra con i legumi secchi e la pentola a pressione

Come ti sembrano quelli in scatola? Io non ho proprio il tempo di cucinarmeli secchi, come mi piacerebbe farmi i ceci..., quindi prendo quelli in scatola, 11 carbi ogni 100 gr. Con un poco di origano cipolla e pomodoro son buoni.

[Christian Troy]

Come ti sembrano quelli in scatola? Io non ho proprio il tempo di cucinarmeli secchi, come mi piacerebbe farmi i ceci..., quindi prendo quelli in scatola, 11 carbi ogni 100 gr. Con un poco di origano cipolla e pomodoro son buoni.

bhe van bene io nei giorni di wo mi preparo una minestra con quelli secchi così mi riempie la panza se no sento la fame 1 oretta dopo

[livio.cortinovis63]

50g pasta integrale=250 g di fagioli/ceci?

[Christian Troy]

50g pasta integrale=250 g di fagioli/ceci?

all'incirca siamo li, grammo in + o grammo in -... senza considerare che i legumi hanno valori molto più interessanti ed un bel potere saziante grazie anche alle fibre

[livio.cortinovis63]

Ok..grazie...

[misterblack79]

pasta integrale misura ...mangia della pasta normale se la tua dieta lo permette...oppure altre fonti di cho

[Christian Troy]

pasta integrale misura ...mangia della pasta normale se la tua dieta lo permette...oppure altre fonti di cho

signor nero potrebbe dar un'occhiata a questo thread? http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=119368

[misterblack79]

signor nero potrebbe dar un'occhiata a questo thread? http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=119368

ok ci do un occhiata..avevo letto qualcosa tempo fa