Dr Ellis's "Ultimate diet secrets"..la conoscete?

[teo132]

ciao ragazzi...come va?Sto leggendo il libro di Greg Ellis intitolato "Ultimate Diet secrets" e lo trovo interessante.....nessuno di voi ha mai provato la sua dieta?funziona?aspetto vostri pareri ed opinioni!BYE BYE

[kappa]

non la conosco.

di cosa si tratta? quali sono i suoi punti chiave?

K

[teo132]

è una very low carb diet: 50-60 gr carbo al giorno (non è restrittivo quindi se arrivi a 100 fa lo stesso)/high pro e fat...il trucchetto sta nel tenere le kcal giornalierie sotto il fabbisogno di circa 100 kcal cosi abbinato ad esercizio fisico perdi grasso e le alte pro fanno a finire tutte nel muscolo....la % delle pro supera quella dei fat!!!!!spero di aver capito bene....
Bodybuilding.com - Mike Mahler - An Interview With Dr. Greg Ellis!

[max_power]

il trucchetto sta nel tenere le kcal giornalierie sotto il fabbisogno di circa 100 kcal cosi abbinato ad esercizio fisico perdi grasso e le alte pro fanno a finire tutte nel muscolo

Eh, magari andassero così le cose.

[teo132]

fatto sta che lui ha il 5,5 % di fat e pesa 196 lb!!a 55 anni!

[Dark_Lord]

fatto sta che lui ha il 5,5 % di fat e pesa 196 lb!!a 55 anni!

natural ??

[teo132]

spero e credo di si.....dai a 55 anni non ci sarebbe arrivato con tutta quella shit in corpo...o no?sembra serio....600 pag di libro piu una PHD nel curriculum.....cmq anche Antò (Ct-7b) credo che la stia facendo...lo conoscete?

[dij]

se la fa lui allora è una cosa ancora in sperimentazione ;-) eheh...

[Capitanfindus]

Beh, alla fine, da quello che ho letto, si tratta di una low carb leggermente ipocalorica con più proteine che grassi.
Insomma non c'è nessun "Secret" come il titolo lascia intendere ma una semplice riproposizione di una ripartizione tra macronutrienti già adottata.

Che poi magari nemmeno è malvagia, visto che low carb non sempre significa automaticamente high-fat.