io di solito mi dimagrivo di un kG a settimana...ultimamente però ho visto che il kilo è diventato mezzo kilo.....come mai? è una cosa normale?
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Imparate dalle vostre sconfitte
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per me 1kg a settimana è troppo,davvero.
forse quello non era normale. -
anche per me 1 kg a settimana è veramente troppo!!!! mezzo kg mi sembra più regolare...poi dipende da quanto devi perdere...è ovvio che più gradualmente perdi peso e maggiore è la percentuale di massa magra che si riesce a mantenere. Perdere troppo peso in poco tempo...significa perdere anche massa muscolare.
Alla natura si comanda solo ubbidendole...Commenta
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...e comunque è normale uno stallo della perdita di peso,il quale solitamente si manifesta dopo 3-4 settimane. Ciò è dovuto ad un abbassamento del metabolismo, che si abitua al nuovo regime alimentare. Per questo nella mia palestra consiglio di perdere peso in modo graduale, senza fretta e magari zigzagando le calorie.Commenta
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...e ricorda che se hai drasticamente ridotto la quota dei carboidrati, i primi tempi il calo di peso è dovuto alla perdita di glicogeno e d'acquaSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>per me 1kg a settimana è troppo,davvero.
forse quello non era normale.</STRONG>Max_power, The Sicilian RockCommenta
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