dieta per diesel82

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  • diesel82
    Bodyweb Member
    • Jan 2007
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    dieta per diesel82

    ragazzi avevo in mente di scrivere il piano alimentare che seguirò dopo avere terminato il ciclo russo (mi alleno per la forza)


    COLAZIONE


    latte+cereali oppure toast cn un bicchiere di latte


    MERENDA


    frutta: qualsiasi basta che mi sento apposto e nn ho fame



    PRANZO



    pasta o riso + carne o tonno +insalata




    MERENDA



    frutta




    CENA


    carne o pesce + insalate



    PRIMA DI DORMIRE


    bicchiere di latte






    ragazzi come avete visto nn ho scritto le quantità, questo naturalmente perchè nn ho ancora chiaro quale debba essere il quantitativo di carbo e pro adatto ad un pl che permetta di essere energico e perdere qualche chilo........quando facevo bb era più semplice visto che l intensità nn era mai a sti livelli e lo facevo per il fisico mi bastava mangiare di meno, ma adesso cn questi allenamenti nn posso.....troppa stanchezza!!!

    cmq quando mi alleno assumo: 10 bcaa prima e dopo il work; 50 gr di maltodestrine prima del work e 50 gr + 20 destrosio dopo.



    se qualche cosa nn và scrivetelo, ho bisogno di qualche consiglio.......dimenticavo che sono alto 1,70 e peso 100kg e che cmq nn sono molliccio come un budino anzi....
  • MichelePoteri
    Bodyweb Member
    • Mar 2007
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    #2
    Ottimo . 0,8 pro per kg. Catabolismo assicurato.
    Originariamente Scritto da VAN ANIMAL
    in palestra faro un video con manubri di 46kg per 10 tecnica orribile
    Originariamente Scritto da Mr. Heavy Duty
    Posta posta.
    Sono un pò stitico oggi, chissà che non mi serva il clistere


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    • diesel82
      Bodyweb Member
      • Jan 2007
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      #3
      come posso cambiarla?? questa era solamente una base....
      e poi serve per la forza nn per la massa....

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      • diesel82
        Bodyweb Member
        • Jan 2007
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        #4
        quanti carbo e pro dovrei assumere??

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