Ciao a tutti,volevo sapere cosa ne pensavate della mia dieta per definizione:
MATTINA 30g whey+yogurth con un po di frutti di bosco(oppure 25g cereali)
M MATTINA scatoletta grande di tonno+grossa mela+20/30g parmigiano (quando non mi alleno non mangio la mela)
PRANZO 75g avena o pasta integrale o pasta di farro(sono tutti IG basso vero?)+ 250g carne,cavallo petto pollo tacchino...+verdura 1cucchio olio liva+1 di semi di lino (quando non mi alleno i g di pasta scendono a 50)
M POMERIGGIO 30g whey+20/30g parmigiano
ALLENAMENTO
POST 30g whey
CENA scatoletta grande tonno o mozzarella light o fiocchi di latte+150g pesce+verdura+1 cucchiaio olio oliva+1 lino
PRE NANNA 30g pro micellari(ma esistono integratori di sole micellari..a me hanno "dato" le isobolic e le HDT che sono entrambe miste)
Cosa dite?
Avrei bisogno di caricare i carbo un giorno a settimana?
Grazie
MATTINA 30g whey+yogurth con un po di frutti di bosco(oppure 25g cereali)
M MATTINA scatoletta grande di tonno+grossa mela+20/30g parmigiano (quando non mi alleno non mangio la mela)
PRANZO 75g avena o pasta integrale o pasta di farro(sono tutti IG basso vero?)+ 250g carne,cavallo petto pollo tacchino...+verdura 1cucchio olio liva+1 di semi di lino (quando non mi alleno i g di pasta scendono a 50)
M POMERIGGIO 30g whey+20/30g parmigiano
ALLENAMENTO
POST 30g whey
CENA scatoletta grande tonno o mozzarella light o fiocchi di latte+150g pesce+verdura+1 cucchiaio olio oliva+1 lino
PRE NANNA 30g pro micellari(ma esistono integratori di sole micellari..a me hanno "dato" le isobolic e le HDT che sono entrambe miste)
Cosa dite?
Avrei bisogno di caricare i carbo un giorno a settimana?
Grazie
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