testosterone

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  • DYL
    Bodyweb Member
    • Mar 2001
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    • ANCONA
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    testosterone

    Quali sono i fattori che possono portare ad una diminuzione di esso?rispondete esperti in medicina,ciao


    dyl
  • multipower
    Ex-burlone
    • Dec 2000
    • 8512
    • 12
    • 4
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    #2
    I fattori che aumentano/diminuiscono il testosterone endogeno posso essere molteplici.
    Quelli che lo aumentano sono il riposo, consumare una quantità adeguata di grassi nella dieta, etc.
    Quelli che lo diminuiscono possono essere lo stress, il sovrallenamento, dormire poco,...

    Ciao!

    multipower

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    • Gawain
      Bodyweb Senior
      • Aug 2000
      • 13919
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      • 41
      • Italia
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      #3
      Postato originalmente da : DYL:
      <STRONG>Quali sono i fattori che possono portare ad una diminuzione di esso?
      </STRONG>
      I fattori sono molteplici. Tra i prinicpali menzionerei:

      Stress
      Sovrallenamento
      Dieta eccessivamente povera di grassi
      Obesità
      Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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      • Eddie
        Bodyweb Member
        • Dec 2000
        • 1331
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        • Toscana
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        #4
        Postato originalmente da : multipower:
        <STRONG>
        Quelli che lo diminuiscono possono essere dormire poco,...

        multipower</STRONG>
        questo non lo sapevo....ma in via "diretta" o in quanto dormire poco comporta poi un eventuale insoddisfacente recupero?
        (capisco che è una forse inutile sottigliezza, ma per uno come me che non dorme molto è una curiosità che mi vorrei togliere....)
        grazie ciao
        < I don't want to start any blasphemous rumours but I think that God's got a sick sense of humour and when I'll die I expect to find Him laughing....>
        Depeche Mode

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        • max_power
          Low-Carb Moderator
          • Dec 2000
          • 61881
          • 860
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          • Torino
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          #5
          Postato originalmente da : DYL:
          <STRONG>Quali sono i fattori che possono portare ad una diminuzione di esso?rispondete esperti in medicina,ciao


          dyl </STRONG>

          Occhio alla dieta.Una dieta ipolipidica è associata con un calo di testosterone.


          ciao


          max_power
          Max_power, The Sicilian Rock

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          • goan
            Bodyweb Member
            • Nov 2000
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            • italia
            • Send PM

            #6
            le pollastrelle te lo aumentano!!!

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            • multipower
              Ex-burlone
              • Dec 2000
              • 8512
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              #7
              <STRONG>Postato originalmente da : Eddie:
              questo non lo sapevo....ma in via "diretta" o in quanto dormire poco comporta poi un eventuale insoddisfacente recupero?
              (capisco che è una forse inutile sottigliezza, ma per uno come me che non dorme molto è una curiosità che mi vorrei togliere....)
              grazie ciao</STRONG>
              Dormire poco abbassa i livelli di testo e aumenta quelli di cortisolo.

              Ciao!

              multipower

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              • Eddie
                Bodyweb Member
                • Dec 2000
                • 1331
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                • Toscana
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                #8
                Postato originalmente da : multipower:
                <STRONG>Dormire poco abbassa i livelli di testo e aumenta quelli di cortisolo.

                Ciao!

                multipower</STRONG>
                sai dirmi quale è la quantità minima do ore di sonno per evitare il + possibile ciò?
                (non dirmi 8 ore perchè è una vita che non riesco a dormire così tanto... )
                grazie ciao
                < I don't want to start any blasphemous rumours but I think that God's got a sick sense of humour and when I'll die I expect to find Him laughing....>
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                • MISTER X
                  • Dec 2024
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                  • 0
                  • Send PM

                  #9
                  8 ore....

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                  • max_power
                    Low-Carb Moderator
                    • Dec 2000
                    • 61881
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                    • Torino
                    • Send PM

                    #10
                    Postato originalmente da : Eddie:
                    <STRONG>
                    Postato originalmente da : multipower:
                    [qb]Dormire poco abbassa i livelli di testo e aumenta quelli di cortisolo.

                    Ciao!

                    multipower</STRONG>
                    sai dirmi quale è la quantità minima do ore di sonno per evitare il + possibile ciò?
                    (non dirmi 8 ore perchè è una vita che non riesco a dormire così tanto... )
                    grazie ciao[/QB]
                    Azz...mi spiace per te ma 8 ore è la quantità di sonno ottimale.


                    ciao


                    max_power
                    Max_power, The Sicilian Rock

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                    • Zio
                      Bodyweb Advanced
                      • Apr 2001
                      • 7127
                      • 3
                      • 0
                      • Libero da una parte all'altra
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                      #11
                      NN vorrei sparare castronate ma 8 ore è la quantitè di sonno ottimale a livello indicativo.
                      Infatti un sonno lungo nn coincide sempre con un sonno riposante,la quantità di sonno per un recupero ottimale può oscillare tra le 3ore,nei casi più estremi,e le 8-10 canoniche ore;mediamente quindi una persona senza gravi disturbi del sonno dovrebbe dormire dalle 6alle otto ore.
                      Cmq anche se molti studi affermano che persino gli eccessi di sonno possono essere controproducenti ti consiglio di dormire il più possibile,a livello soggettivo naturalmente.Ultima cosa:
                      SE NN SEI ABITUATO A FARLI EVITA I SONNELLINI
                      spesso sono il modo miglire per compromettere il sonno notturno specialmente se si hanno già difficoltà a scivolare nelle braccia di Morfeo.
                      Sarò breve...........
                      ___________________

                      Originally posted by buldozer
                      LO CONOSCHI HA RIKI
                      "sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"

                      -A.D.B.A. Registered-

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                      • max_power
                        Low-Carb Moderator
                        • Dec 2000
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                        • Send PM

                        #12
                        Infatti un sonno lungo nn coincide sempre con un sonno riposante.
                        Max_power, The Sicilian Rock

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                        • Eddie
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                          #13
                          Postato originalmente da : Zio:
                          <STRONG>NN vorrei sparare castronate ma 8 ore è la quantitè di sonno ottimale a livello indicativo.
                          Infatti un sonno lungo nn coincide sempre con un sonno riposante,la quantità di sonno per un recupero ottimale può oscillare tra le 3ore,nei casi più estremi,e le 8-10 canoniche ore;mediamente quindi una persona senza gravi disturbi del sonno dovrebbe dormire dalle 6alle otto ore.
                          Cmq anche se molti studi affermano che persino gli eccessi di sonno possono essere controproducenti ti consiglio di dormire il più possibile,a livello soggettivo naturalmente.Ultima cosa:
                          SE NN SEI ABITUATO A FARLI EVITA I SONNELLINI
                          spesso sono il modo miglire per compromettere il sonno notturno specialmente se si hanno già difficoltà a scivolare nelle braccia di Morfeo.
                          Sarò breve...........
                          </STRONG>
                          mi hai ridato un pò di speranza....qualcuno ha informazioni più dettagliate? non faccio sonnellini pomeridiani (anzi....) semplicemente la sera esco e tra una storia e un'altra vado a letto non prima dell'1,30/2 e la mattina alle 8,30/9 devo essere in ufficio (per non parlare dell'incubo di quando c'è molto da fare e arrivo alle 8:eek ho sempre creduto che le mie 6 orette fossero sufficente, ma probabilmente sbagliavo (anche perchè poi la mattina sono piuttosto in forma....passata la prima ora )
                          ciao grazie
                          < I don't want to start any blasphemous rumours but I think that God's got a sick sense of humour and when I'll die I expect to find Him laughing....>
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                          • max_power
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                            • Send PM

                            #14
                            In effetti 6 ore sono un po' pochine.


                            max_power
                            Max_power, The Sicilian Rock

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                            • Gawain
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                              • Aug 2000
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                              • Send PM

                              #15
                              Cerca di rientrare prima alla sera.
                              Nel bodybuilding ci vuole disciplina.
                              Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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