ei ragazzi sono disperato aiytatemi voi vi prego,ho 25 anni alto 1.80 peso 77 e faccio palestra da due mesi, siccome ho fermamente intenzione di fare massa, uso integratori tipo creatina, aminoacidi, proteine e cazzate del genere, mi alleno tre volte a settimana, e ho un po di pancetta, che tipo di dieta avrei bisogno io per ora secondo voi
praticamente che devo mangiare e che non devo mangiare.
so come allenarmi e su tutti gli integratori
ma non capisco un ***** di alimentazione x niente.
voglio diventare grosso e forte, aiutatemi.
non voglio arrivare ad usare AAS almeno per ora
ciao e grazie a tutti dal vostro amico MAGISTER
praticamente che devo mangiare e che non devo mangiare.
so come allenarmi e su tutti gli integratori
ma non capisco un ***** di alimentazione x niente.
voglio diventare grosso e forte, aiutatemi.
non voglio arrivare ad usare AAS almeno per ora
ciao e grazie a tutti dal vostro amico MAGISTER
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