che ne pensate di questa alimentazione???

[alfredojet85]

COLAZIONE
1 yogurth magro o 1 succo d ananas + 2 gallette d riso

SPUNTINO
30 GR di proteine

PRANZO
50 gr di riso col pomodoro o olio + 180 di pollo, tacchino, coniglio, vitello
o 250 di pollo, tacchino, coniglio, vitello, o 250 di pesce
+ insalata o verdure a volonta + 1 cucchiaio d olio

MERENDA
30gr di proteine

CENA
200 gr di pollo, tacchino, vitello o 300 di pesce
+ 3 gallette di riso
+ insala


INTEGRAZIONE
3 CPS di aminoacidi prima e 3 dopo l 'allenamento
universal animal cuts uno a mattina, e uno prima dell allenamento


cosa ne pensate????
buona l integrazione o meglio aggiungere qualcosa???

[santana]

senti:

nessuno può dirtelo!!!!!!!!!!!

peso? età? somatotipo???? vuoi fare massa o definizione??????

ecc. ecc.

in linea di principio:

colazione: poche proteine e carbo "inadatti"

spuntini: mancano carbo e grassi ( ci sono solo proteine)

post work : solo ramificati !!!! scorretto


in conclusione non la vedo bene


ciao

[alfredojet85]

e una dieta di dimagrimento... E definizione!

[Whipper1980]

e una dieta di dimagrimento... E definizione!

e sarà la terza che posti senza grassi

come ti hanno detto la colazione nn va bene

Poi Il Pranzo è ambiguo:

180 di pollo, tacchino, coniglio, vitello
o 250 di pollo, tacchino, coniglio, vitello, o 250 di pesce
+ insalata o verdure a volonta + 1 cucchiaio d olio

Dipende dalle fasi lunari?

Infine gli spuntini con sole prot xkè? Giusto x buttarne un pò in glucosio agratis?