dieta definizione

[mike2000]

thanks Gaw
Per le risposte di cui sopra?

[Conan]

Secondo me le proteine sciolte in acqua vanno benissimo con gli all-bran, la frutta secca non ha proteine amico!!!
E poi cerca di aumentare di un minimo le calorie, specie incrementando i cibi proteici.
Conan

[mike2000]

le arachidi non hanno proteine?!?!?!?!?!?!?! ma che stai a di??
guarda qui e dimmi: http://www.dica33.com/servizi/salute...sp?Code=008500

e poi non ho capito una cosa scusa...ma te stai dicendo di assumere le proteine (gusto banana/fragola) con gli all bran...in acqua?!?!? Bleargh!!!!che schifo!!

[aguirre]

ma il parmiggiano nn e' molto grasso??

[mike2000]

beh, c'è di peggio. Cmq ne uso poco solo alla sera nel pasto pre-nanna ANCHE come supporto (per via del caseinato) notturno, assieme a 3 albumi. Per di più c'è da dire che la mia è una LOW CARB abbastanza spinta, dunque come fonte energetica uso grassi (naturalmente insaturi...). Ciao!!

[aguirre]

ok Mike, grazie

[mike2000]

prego, anche se sto ancora attendendo qualche risposta in merito alle domande che ho postato precedentemente

[Gawain]

Colazione: aggiungerei una quindicina di proteine in polvere nel latte

Spuntino: aggiungerei ancora 1 fetta wasa come minimo

Pranzo: mi farei anche 4 fette wasa

Il resto sembra OK, anche se come pre-nanna assumerei le Premium oppure almeno 6 albumi

[mike2000]

6 albumi?? Io mi fido per carità, ma non saranno un pò troppi? Mica per niente, ma per tutti sti tuorli che butto, tra un pò me buttano a me qua in casa
A parte tutto, cmq, non ti sembra che tutte ste fette WASA facciano salire un pò troppo il totale di carbo nella giornata? in finale se devo smaltire tutti sti grassi li devo far bruciare all'organismo, ma se gli butto tutti sti carbo mi sa che non vengono visti (i grassi) come fonte enrgetica...o no? spiegami GAWAIN, sto qui per imparare

[Body80]

Ricorda che non bruci i tuoi depositi adiposi in poco tempo. Ci vorrà molta fatica quindi BRUSCHI CALI DI PESO sono dati da perdita d'acqua, glicogeno e nella peggiore delle ipotesi di muscoli.
Assicurati di mangiare tante proteine, quantità medie di grassi insaturi (prevalentemente da noci-arachidi-nocciole-mandorle) e pochi carbo (eliminandoli nel pomeriggio e sera).
Le arachidi contengono proteine...ma le polveri proteiche ancora di + quindi a colazione le includerei.
E RICORDA CHE I LATTICINI IN DEFINIZIONE ANDREBBERO ELIMINATI.

[mike2000]

si si lo so!!
Però vedi, per il discorso dei latticini mi dovresti proprio dire come prendere gli ALL-Bran alla mattina, che essendo la colazione è di vitale importanza assumere carbo a basso IG. CIAO

[mike2000]

e poi scusate: Gawain continua ad insistere che ci sono pochi carbo e non mi dice nulla dei latticini, tu BODY 80 affermi di toglierli del tutto il pomeriggio e la sera i carbo e di eliminare drasticamente anche tutti i latticini. Dunque? che devo fare? potete convergere ad una soluzione unica che, come gia detto, il tempo stringe...? Grazie ragazzi

[max_power]

Postato originalmente da : Body80:
<STRONG>Ricorda che non bruci i tuoi depositi adiposi in poco tempo. Ci vorrà molta fatica quindi BRUSCHI CALI DI PESO sono dati da perdita d'acqua, glicogeno e nella peggiore delle ipotesi di muscoli.
Assicurati di mangiare tante proteine, quantità medie di grassi insaturi (prevalentemente da noci-arachidi-nocciole-mandorle) e pochi carbo (eliminandoli nel pomeriggio e sera).
Le arachidi contengono proteine...ma le polveri proteiche ancora di + quindi a colazione le includerei.
E RICORDA CHE I LATTICINI IN DEFINIZIONE ANDREBBERO ELIMINATI.</STRONG>

[Furher]

Ti voglio dire soltanto questo: 1 fetta wasa=5,3g di carbo

Assumi troppo pochi carbo (starai si e no a 30/40g)!!!!!!!!!!!!

[mike2000]

ma io sono d'accordo infatti, solo che poi se Body 80 viene a dirmi il contrario, io un pensierino ce lo faccio. In effetti lui sta messo bene, quindi SUPPONENDO che sia natural sa come, cosa e quando mangiare...raga, io vado ad intuizione con voi!! Chi vi conosce