Salve ragazzi, volevo sapere che ne pensate del mio regime alimentare attuale, tenendo presente che mi alleno per due volte la settimana (lunedì e venerdì) in B.I.I.O. e che attualmente mi sto dedicando alla definizione (sfruttando il terribile caldo romano...)
Allora...eccola:
COLAZIONE:
-250 ml. latte scremato (totalmente) + 40gr. All Bran
-Integratore multivitaminico
-Integratore multiminerale
-1 Yogurt Vitasnella magro/bianco con 20 gr di Proteine in polvere
SPUNTINO:
-1 etto di bresaola
PRANZO:
-2 etti di petto di pollo
-1 etto insalata condita con olio di semi di mais, sale dietetico, aceto
-2 fette Wasa integrali
SPUNTINO:
-1 etto di bresaola
CENA:
-112gr di tonno al naturale
-1 etto di insalata condita come sopra (a volte qualche cetriolo ci casca per sbaglio
)
-1 fetta Wasa integrale
PRE NANNA:
-3 o 4 albumi al microonde con formaggio
Allora...eccola:
COLAZIONE:
-250 ml. latte scremato (totalmente) + 40gr. All Bran
-Integratore multivitaminico
-Integratore multiminerale
-1 Yogurt Vitasnella magro/bianco con 20 gr di Proteine in polvere
SPUNTINO:
-1 etto di bresaola
PRANZO:
-2 etti di petto di pollo
-1 etto insalata condita con olio di semi di mais, sale dietetico, aceto
-2 fette Wasa integrali
SPUNTINO:
-1 etto di bresaola
CENA:
-112gr di tonno al naturale
-1 etto di insalata condita come sopra (a volte qualche cetriolo ci casca per sbaglio
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
-1 fetta Wasa integrale
PRE NANNA:
-3 o 4 albumi al microonde con formaggio
Commenta