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colaz ore 9:6albumi 2 rossi... spuntino ore 12: 1 tonno+30gr frutta secca pranzo ore 15:150 gr carne magra 100 gr carne piu grassa+20gr noci+20gr evo+10gr olio lino spuntino ore 18:1 tonno 30 gr mandorle cena ore 21:come pranzo prenanna 20 gr whey +10g olio di lino....
Okay,quante calorie sono piu o meno??
Tra l'altro whip ho parlato cn l'istruttore,in definitiva non ci eravamo capiti,lui credeva non volessi una cheto e mi ha fatto una dieta ke nulla aveva a che fare con quella!
Mi prepara una cheto questa sera!Poi magari la posto e la confrontiamo cn questa che ho impostatto con l'aiuto di dorian...ke te ne pare a te?
però ***** per come non sapevo manco come pensarla non l'ho tirata fuori malaccio la cheto eh??Dorian ha messo classe quà e là però qualcosina l'ho fatta pure io
Si vengo dalla low da 1500cal..questa forse è un pò piu altina come calorie..
Quindi dovrei ricaricare domenica in definitiva?Carbo siamo a super zero!!!Verdurna nei pasti senza problemi?
si verdura libera ragazzo.... poi programmiamo anke la ricarica (benkè come prima ricarica di prima cheto io festeggerei e la farei ben + ke fetente....)
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
visto che si dubita della mia persona...abbandono la sezione...addio.....ahahahahahhahahahahahahaahhaha...scherzo belli....poche pippe cn ste kcal...vedi cm va cn 1800 circa...se nun cali le abbassiamo...ma se cali bene cosi' perche' mangiare cm un bambino del biafra cn la gastroenterite...???
si ma infatti di pasquale a quanto sò io manco le caga le calorie...o sbaglio?Cpmuque i primi riscontri quando dovrei averli?Non è fretta ma solo curiosità visto ke sn un novizio
Whip io ho una paura fottuta ke non mi vada bene questo regime high fat,cmq a me sono i carbo ke mi fanno ingrassare particolarmente quindi c'è speranza ke cn molti grassi magari si compia il miracolo!!Fare il ricaricone sporco da maiale per me è un casino
Mi sn mangiato ora le uova!Ma voi come le fate( o fareste) io ho preso le ho frullate messo un goccio di tic e sn uscite na meraviglia!Però ***** sei uova ogni gg è un casino mi sà ke mi compro le buste con l'albume..
poi ho pure un minimo paura..mangiare 12 uova intere a settimana pare cmq troppo sinceramente...
Uhm..whey e olio d'oliva?In che quantità dovrebbero raggiungere le stesse caratteristiche nutriz?
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