Per tutti voi del forum.

[Checco]

Salve ragazzi,

volevo chiedervi se la lecitina di soia si può usare in fase di definizione, per esempio nelle frittate di albumi, sulle carni o nelle verdure.
Vi riporto i dati di quella che dovrei comprare

Per 3 grammi di lecitina (1 cucchiaino):

Fostatidil colina………… 710 mg
Fostatidil inositolo……… 432 mg
Fostatidil etanolamina……618 mg
Acidi grassi………………904 mg.
(calcolati come acido linoleico)
Fosforo…………………….93 mg.
Potassio……………………62 mg.
Colina*……………………111 mg.
Inositolo…………………...68 mg.
(*calcolati come colina e inositolo liberi)

Grazie ragazzi.

[Gawain]

Ottima fonte di grassi polinsaturi.
Ottima se si segue la dieta a Zona.
Ottima se si segue una chetogenica.
Ottima in fase definizione.
Ottima in fase di massa.

[Checco]

In che dosi si dovrebbe assumere?

[Gawain]

A livello puramente salutare, 2\3 cucchiaini al giorno.

[max_power]

Concordo con gawain !


max_power

[phoenix]

Originally posted by Gawain:
A livello puramente salutare, 2\3 cucchiaini al giorno.

[phoenix]

Originally posted by Gawain:
Ottima fonte di grassi polinsaturi.
Ottima se si segue la dieta a Zona.
Ottima se si segue una chetogenica.
Ottima in fase definizione.
Ottima in fase di massa.