info latte e yogurt

**nIK0** · 20-05-2007, 22:44:39

scusa... ma quanto jogurt magro e latte vorresti ???

Poi come al solito dipende da che obbiettivo hai.

**totobest** · 20-05-2007, 22:45:21

Ki te la detto che fanno male????
Ke sciocchezze...

**dj crush** · 20-05-2007, 22:49:20

fanno male nel senso che nn potrei arrivare mai squartato!!!!

io vorrei prendere tranquillamente la mia tazza di latte la mattina e anche lo yogurt 1 per spuntino!!!

però tutti mi dicono che nn si può!!

per es.
cosa si dovrebbe mangiare a colazione per diventare squartati e riuscire ad avere il necessario (nn so cosa sia) per tutta la giornata???
mi dicevano che la colazione devi prendere qualcosina in più che dovresti evitare in tale dieta di def ma che ti serve per la giornata e tanto lo bruci!!

quale sarebbe una corretta colazione?

**nIK0** · 20-05-2007, 22:54:25

la mia:
7-8 bianchi in padella con: spolverata cacao amaro e farina di mandorle +tic OPPURE grana
bicchierone latte soja
70g pane segale con marmellata s.z.
spremuta 2 pompelmi
se c'è fragole o melone....

...comunque un bicchiere di latte a colazione e/o 1 jogurt magro nello spuntino non mi sembra tragico.

**Oliver Sparrow** · 20-05-2007, 22:56:51

allora vi propongo la mia colazione di questi giorni
60 gr quaker oats
24 gr colla di pesce
150 ml di latte
cucchiano hero alla fragola/mezzo cucchiano di cacao amaro
20 gocce tic

lasciare in frigo la notte
mangiare la mattina

**nIK0** · 20-05-2007, 23:05:36

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allora vi propongo la mia colazione di questi giorni
60 gr quaker oats
24 gr colla di pesce
150 ml di latte
cucchiano hero alla fragola/mezzo cucchiano di cacao amaro
20 gocce tic

lasciare in frigo la notte
mangiare la mattina

cosa fai con la cola di pesce ?

**Oliver Sparrow** · 20-05-2007, 23:15:01

allora
mettere 60 gr quaker oats in 150 ml di latte

la colla di pesce si fa con la gelatina paneangeli
24 gr sono due bustine
le fate sciogliere in 150+ ml di acqua

una volta sciolta..la mettete sui quaker e latte

ci mettete sopra un cucchiaino di cacao amaro o marmellata hero diet

mescolate bene con 15/20 gocce di tic

mettete in frigo

la mattina li mangiate

ottimi!

**dj crush** · 21-05-2007, 00:26:27

mamma mia che pattone!!!!!!
mi sn perso nel leggere come si fa!
altre proposte colazionose??

cos'è il tic?

**Draven** · 21-05-2007, 00:43:53

Guarda che se non riesci a farne a meno puoi mangiare tranquillamente finchè vuoi di latte a colazione e yogurt come merenda, non penso tu debba fare gare di bodybuilding o cose del genere quindi goditi la vita come preferisci tu e impostati la dieta tenendo conto di questi due alimenti a cui non vuoi rinunciare e basta...non vedo dov'è tutto questo problema

**dj crush** · 21-05-2007, 01:28:29

hai ragione daven
certe volte si entra a tal punto in tale ragionamenti da sfiorare il fanatismo!!!

è solo che ho l'obiettivo di arrivare squartato e quindi cerco di fare di tutto...solo che certe volte divento fanatico e partendo dal concetto base che lo sport e curare il proprio fisico dovrebbe essere "vita" tutto ciò nn porta sicuramente a qualcosa di buono!

**dago85** · 21-05-2007, 01:41:07

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hai ragione daven
certe volte si entra a tal punto in tale ragionamenti da sfiorare il fanatismo!!!

è solo che ho l'obiettivo di arrivare squartato e quindi cerco di fare di tutto...solo che certe volte divento fanatico e partendo dal concetto base che lo sport e curare il proprio fisico dovrebbe essere "vita" tutto ciò nn porta sicuramente a qualcosa di buono!

il fatto è che il latte porta ad avere ritenzione idrica, questo è vero, come pure yoghurt e derivati, io stavo messo come te col latte nel senso che ne bevevo almeno 1 litro al giorno..vorrei tanto tornare in america(a new york) per fare colazione con il latte loro..li il latte è in confezioni di plastica gigante(tipo quello della candeggina) ed è 0 grassi, come solubilità sembrava l'acqua..era buonissimo poicol miele e cereali era ottimo..cmq tornando a noi, se ti preoccupa la ritenzione dei latticini, prenditi IL LATTE DI SOYA.IL sapore è simile al latte..

***nomoretrouble*** · 21-05-2007, 08:15:31

secondo me bevi latte e mangia yogurt fino a quando sei a bf bassa, e magari 10-15 giorni prima di andare in "spiaggia" poi stacca yogurt e latte, e se proprio non ce la fai usa latte di soia e yogurt d soia, e magari il latte delattosato che non dovrebbe dare problemi di ritenzione.
a mio parere se il latte non lo usi tutto l'anno poi l'organismo si abitua, e poi diventi veramente intollerante al lattosio

***DORIAN*** · 21-05-2007, 08:59:10

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raga
io ero molto all'antica e pensavo che latte e yogurt fossero le cose più naturali al mondo e nn potessero far male ma solo bene....invece nn è così!!

l'estate scorsa bevevo latte a manetta e prendevo sempre tanti all bran
mangiavo anceh tanto vitasnella negli spuntini!!!

adesso invece...

pochissimo latte la mattina (la mia tazza ne contiene mezzo cartone e mi hanno detto di ridurlo ad un bicchiere!!!!)

yogurt una volta ogni tanto...

perchè?
perchè nn posso bere tanto latte la mattina?
perchè nn posso mangiare tutto lo yogurt magro che voglio?

quando hai la gara?

***Christian Troy*** · 21-05-2007, 09:41:19

Originariamente Scritto da Oliver Sparrow Visualizza Messaggio

allora
mettere 60 gr quaker oats in 150 ml di latte

la colla di pesce si fa con la gelatina paneangeli
24 gr sono due bustine
le fate sciogliere in 150+ ml di acqua

una volta sciolta..la mettete sui quaker e latte

ci mettete sopra un cucchiaino di cacao amaro o marmellata hero diet

mescolate bene con 15/20 gocce di tic

mettete in frigo

la mattina li mangiate

ottimi!

24gr di colla di pesce? devi gelificare 1litro di roba?