punto morto...

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  • Lord`Myth
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    punto morto...

    ciao raga, dopo un dimagrimento di 20 kg tramite chetogenica l'anno scorso sono arrivato ad un punto morto... Qualsiasi dieta faccia non riesco a scendere sotto gli 83... io sono 1.82 x 83kg x 17/19 % di massa grassa... faccio cardio 2 volte a settimana 1 ora di corsa lenta, pesi 3 volte a settimana...
    La dieta a detta vostra ( aprii un thread un po' di tempo fa) va pure bene ma io nn scendo...
    Mo sono due le cose... o si è "bloccato" il mio metabolismo o nn lo so...
    Ho pensato di fare un mese di massa adesso perchè dopo parto x londra e nn penso di poter seguire un regime alimentare decente visto che lavoro e studio la x 2 mesi.
    Ditemi se posso fare massa sto mese e provo a sbloccare qualcosa.
    DMM JUNIOR TEAM Lord Myth

  • junkman1980
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    #2
    Originariamente Scritto da Lord`Myth Visualizza Messaggio
    ciao raga, dopo un dimagrimento di 20 kg tramite chetogenica l'anno scorso sono arrivato ad un punto morto... Qualsiasi dieta faccia non riesco a scendere sotto gli 83... io sono 1.82 x 83kg x 17/19 % di massa grassa... faccio cardio 2 volte a settimana 1 ora di corsa lenta, pesi 3 volte a settimana...
    La dieta a detta vostra ( aprii un thread un po' di tempo fa) va pure bene ma io nn scendo...
    Mo sono due le cose... o si è "bloccato" il mio metabolismo o nn lo so...
    Ho pensato di fare un mese di massa adesso perchè dopo parto x londra e nn penso di poter seguire un regime alimentare decente visto che lavoro e studio la x 2 mesi.
    Ditemi se posso fare massa sto mese e provo a sbloccare qualcosa.
    kcal giornaliere?
    sigpic

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    • Lord`Myth
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      #3
      Originariamente Scritto da junkman1980 Visualizza Messaggio
      kcal giornaliere?

      ne assumevo 1600 sia con la chetogenica sia con la normale.. sgarro settimanale un pasto x la normale ricarica x la cheto.
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      • junkman1980
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        #4
        Originariamente Scritto da Lord`Myth Visualizza Messaggio
        ne assumevo 1600 sia con la chetogenica sia con la normale.. sgarro settimanale un pasto x la normale ricarica x la cheto.
        1600???allora mi spiace non saprei come consigliarti...chiedi ai big del forum
        sigpic

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        • corlis1
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          #5
          Originariamente Scritto da Lord`Myth Visualizza Messaggio
          ciao raga, dopo un dimagrimento di 20 kg tramite chetogenica l'anno scorso sono arrivato ad un punto morto... Qualsiasi dieta faccia non riesco a scendere sotto gli 83... io sono 1.82 x 83kg x 17/19 % di massa grassa... faccio cardio 2 volte a settimana 1 ora di corsa lenta, pesi 3 volte a settimana...
          La dieta a detta vostra ( aprii un thread un po' di tempo fa) va pure bene ma io nn scendo...
          Mo sono due le cose... o si è "bloccato" il mio metabolismo o nn lo so...
          Ho pensato di fare un mese di massa adesso perchè dopo parto x londra e nn penso di poter seguire un regime alimentare decente visto che lavoro e studio la x 2 mesi.
          Ditemi se posso fare massa sto mese e provo a sbloccare qualcosa.
          da quanto tempo non hai piu nessun miglioramento ne estetico ne di peso?
          Perle !!!

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          • Lord`Myth
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            #6
            Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio
            da quanto tempo non hai piu nessun miglioramento ne estetico ne di peso?

            beh diciamo che da febbraio stallo... al max in chetogenica arrivo a 82 poi risalgo x via del reintegro dei cho
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            • Lord`Myth
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              #7
              cmq pensavo una cosa... se adesso faccio un ciclo di massa dovrei resettarlo il metabolismo salendo di kcal e di peso ovviamente ( si spera muscolo e poco grasso). Ma a quante kcal dovrei salire tenendo conto delle mie misure? 2500? arrivandoci come partendo dalle mie 1600 kcal?
              DMM JUNIOR TEAM Lord Myth

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              • corlis1
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                #8
                io semplicemente cambierei dieta
                Perle !!!

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                • MOSTMUSCULAR 85
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                  #9
                  Può darsi (ma io nn sono un esperto) ke per te 1600 kcal fossero poke,all'inizio il tuo corpo ha reagito perdendo grasso,poi siccome le calorie assunte sn tr poke il tuo metabolismo sia rallentato per cerkare di bruciare meno cal possibili.In generale bisognerebbe alternare giorni in cui si stà sotto la soglia di mantenimento e giorni in cui si alza un pò l'apporto calorico.Puoi provare quindi ad assumere le calorie necessarie per il mantenimento nei giorni in cui nn ti alleni e assumere un pò più calorie nei giorni di allenamento
                  Matt10

                  Originariamente Scritto da angy87
                  tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                  Originariamente Scritto da bale
                  sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                  Originariamente Scritto da greenday2
                  ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                  • Whipper1980
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                    #10
                    da quanto nn stacchi i pesi?
                    sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                    Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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                      #11
                      da settembre
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                        #12
                        ah....e pretendi di avere risulatati senza aver scaricato un pò pesi e dieta in... 9 mesi.....bah......
                        sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                          Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                          da quanto nn stacchi i pesi?
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                          da settembre
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                          ah....e pretendi di avere risulatati senza aver scaricato un pò pesi e dieta in... 9 mesi.....bah......
                          di cosa state parlando?credo di essermi perso
                          sigpic

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                            Originariamente Scritto da junkman1980 Visualizza Messaggio
                            di cosa state parlando?credo di essermi perso
                            Io son della scuola che la prima azione da fare in caso si stallo prolungato è lo scarico dalla'allenamento.....
                            sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

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                              Io son della scuola che la prima azione da fare in caso si stallo prolungato è lo scarico dalla'allenamento.....
                              motivo?
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