aiuto!!!!!!!!! vi prego

[zar'alb]

vi posto la mia dieta definizione ma nn mi sembra adatta aiutooooooo

COLAZIONE
30gr di proteine+200ml di latte scremato+5 albumi

SPUNTINO
160gr di tonno al naturale+6 fettebiscottate

PRANZO
300gr di pollo /o 400gr di pesce /o 300gr di carne o tritato
+insalata+1 banana

SPUNTINO
6 albumi+2 frutti

pre wo -3 BCAA
post wo-10 BCAA

CENA
300gr di pollo /o 360 gr tonno /300gr di tacchino/o 300gr di simmental
+150gr di patate bollite

[zanezink]

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[zanezink]

IMHO mi sembra troppe pro, troppi cho, pochissimi fat. Memtre ci sei fatti anche 2 conti sui valori nutrizonali.