Salve a tutti ragazzi,mi sn appena iscritto in qst forum e dopo aver letto qlc ho deciso di scrivervi xkè ho bisogno di un vostro consiglio riguardo la mia dieta.Obiettivo definizione...peso 80kg,alt 1,82cm.Ho eliminato il pane perkè mi provocava gonfiore addominale.La mia dieta è qst:
COLAZIONE (8:00):
1 cucch di lecinova
250gr yogurt magro
100gr di fette biscott cn marmellata light
1 banana
SPUNTINO (10:30/11)
1 frutto
PRANZO (12:30)
100gr riso
200gr petto di pollo cn pomodorini
1^SPUNTINO (16:00)
2 gallette di riso,50 gr di fesa di tacchino
2^SPUNTINO (19:00)
2 gallette di riso,50gr di fesa di tacchino
CENA ( 22:00)
250gr petto di pollo,insalata
PRE NANNA ( 0:00)
250gr di yogurt magro
Se avete bisogno di altri dati chiedete.Spero ke qlc mi risponda!
Grazie a tutti..ciao!
COLAZIONE (8:00):
1 cucch di lecinova
250gr yogurt magro
100gr di fette biscott cn marmellata light
1 banana
SPUNTINO (10:30/11)
1 frutto
PRANZO (12:30)
100gr riso
200gr petto di pollo cn pomodorini
1^SPUNTINO (16:00)
2 gallette di riso,50 gr di fesa di tacchino
2^SPUNTINO (19:00)
2 gallette di riso,50gr di fesa di tacchino
CENA ( 22:00)
250gr petto di pollo,insalata
PRE NANNA ( 0:00)
250gr di yogurt magro
Se avete bisogno di altri dati chiedete.Spero ke qlc mi risponda!
Grazie a tutti..ciao!