Colesterolo In Aumento!

[lore82]

Ciao ragazzi!
sto terminado il mio ciclo di massa e devo dire che,anche grazie ai vostri consigli sull'alimentazione,ho avuto dei buoni risultati cmq ci sono altre cose da migliorare ma sono sicuro che con il prossimo anno e contando ancora sul vostro aiuto andrà sempre meglio!!!!Il mio problema è che da ottobre ad oggi ho seguito una dieta e solo quella,nel senso che ho quasi sempre magiato le solite cose e soprattutto allo spuntino del pomeriggio prendevo un bel frullato proteico(1 uovo intero+6 bianchi+una mela+due cucchiai di fruttosio).Il problema è che la settimana scorsa ho donato sangue tutti i valori sono perfetti ad eccezione del colesterolo che è in aumento(non ho mai avuto problemi di colesterolo) io penso che questo sia a causa delle eccessive uova nel frullato,secondo voi posso sostituirlo con un panino di crudo+scaglie di grana??ho ancora circa un mese di massa poi via con la definizione

[viandante]

Non mangiare sempre le stesse cose, se vuoi un consiglio, vai nella sezione ricette di womans world e leggi tutto. 1 rosso al giorno è una esagerazione, inizia a levare quello magari.
Corri un poco, fai un paio di sessioni di 30 min a settimana se puoi all'aria aperta. La corsa facilita l'aumento di hdl che è il colesterolo buono (quello che pulisce le arterie), anche la palestra dovrebbe, ma l'attivitá aerobica in questo è migliore.
Attento alle polveri che pure contengono colesterolo se non sbaglio.

[viandante]

A si, non è una scemenza, se sta aumentando qualcosa non va, devi capire cos'è, prima la salute.

[lore82]

A si, non è una scemenza, se sta aumentando qualcosa non va, devi capire cos'è, prima la salute.

hai ragione adesso proverò a cambiare dieta,almeno il frullato lo sostituisco.Grazie per la dritta comunque l' HDL è ok;invece è quello totale che è superiore al limite desiderabile di 190,il mio è 205!!

[Jack the r(e)aper]

Un rosso al giorno non è un' esagerazione!!! sono pochi grammi di grassi..e poche di colesterolo..

[Ray Of Light]

Un rosso al giorno non è un' esagerazione!!! sono pochi grammi di grassi..e poche di colesterolo..

quotissimo: dipende da cosaltro ti mangi in tutta la giornta, come a dire il grana tutti i giorni e' un'esageraziione...oppure carne rossa tutti i giorni....

[Manchester]

Non mangiare sempre le stesse cose, se vuoi un consiglio, vai nella sezione ricette di womans world e leggi tutto. 1 rosso al giorno è una esagerazione, inizia a levare quello magari.
Corri un poco, fai un paio di sessioni di 30 min a settimana se puoi all'aria aperta. La corsa facilita l'aumento di hdl che è il colesterolo buono (quello che pulisce le arterie), anche la palestra dovrebbe, ma l'attivitá aerobica in questo è migliore.
Attento alle polveri che pure contengono colesterolo se non sbaglio.

non diciamo fesserie, il colesterolo si alza se soffri già di colesterolomia alta a livello genetico.

a me con 3-4 uova intiere al giorno nn mi si alzava il colosterolo.

la cosa è soggettiva e poi nn lo assorbi tutto il colesterolo delle uova, sfatiamo sto mito

[viandante]

non diciamo fesserie, il colesterolo si alza se soffri già di colesterolomia alta a livello genetico.

a me con 3-4 uova intiere al giorno nn mi si alzava il colosterolo.

la cosa è soggettiva e poi nn lo assorbi tutto il colesterolo delle uova, sfatiamo sto mito

Puó essere, ció non toglie che il rosso d'uovo non è essenziale, almeno non lo è tutti i giorni, 3/4 volte a sett mi sembra piú che sufficiente.

E non tiriamo fuori la genetica ogni volta, e se proprio vogliamo nemmeno diamo tutta la colpa alla dieta. Il BB è un'attivitá a metá, molti non compensano con attivitá aerobica, questo sommato ad una dieta iper calorica e iper proteica non fa proprio benissimo, credo non ci siano dubbi su questo.

Sommato, levare l'uovo e correre un pó non inciderá molto sul suo allenamento BB.

[nIK0]

La LECITINA di SOIA, favorisce la digestione dei grassi, abbassa il colesterolo, previene la aterosclerosi, l'infarto e l'ictus cerebrale, evita la formazione dei calcoli biliari, contribuisce alla depurazione del fegato e dei reni, riduce le lipoproteine a bassa densità, LDL nocive e fa aumentare quelle ad alta densità le HDL benefiche. E' utile nei casi di affaticamento mentale, favorisce i processi di memorizzazione, aumenta i livelli del metabolismo energetico, mantiene la fluidità cellulare, è coadiuvante nelle psicosi affettive, nelle malattie maniaco depressive, nella cura dell'epatite, svolge anche una azione antivirale, previene le malattie cardiache, di aiuto nei problemi genitali femminili e maschili

[vincent_81]

L'ho provato sulla mia pelle:
assumi 3-5 g di omega 3 al giorno e vedrai che andrà meglio.

In 2 mesi sono sceso da 235 a 185 di colesterolo, hdl è salito e il cattivo è sceso.

Limita le uova (rosso).

[vincent_81]

La LECITINA di SOIA, favorisce la digestione dei grassi, abbassa il colesterolo, previene la aterosclerosi, l'infarto e l'ictus cerebrale, evita la formazione dei calcoli biliari, contribuisce alla depurazione del fegato e dei reni, riduce le lipoproteine a bassa densità, LDL nocive e fa aumentare quelle ad alta densità le HDL benefiche. E' utile nei casi di affaticamento mentale, favorisce i processi di memorizzazione, aumenta i livelli del metabolismo energetico, mantiene la fluidità cellulare, è coadiuvante nelle psicosi affettive, nelle malattie maniaco depressive, nella cura dell'epatite, svolge anche una azione antivirale, previene le malattie cardiache, di aiuto nei problemi genitali femminili e maschili

La soia la lascierei a niko

[Christian Troy]

quanta paura della soia mamma mia

[nomoretrouble]

se fossi i te diminuirei i grassi saturi (scommeto che se c posti la dieta ne è piena) integrerei con omega 3 e come dice niko con un paio di cucchiaini di lecitina al giorno, diminuirei i cereali ad alto ig, preferendo quelli integrali, e i legumi che hanno effetto ipocolesterolemmizante, molta frutta e verdura.
in pratica inizia a mangiare bene non solo x il fisico ma anche x la salurte, e vedrai che il colesterolo ematico scende

[nIK0]

La soia la lascierei a niko

[alex87alex]

Raga 1 cosa: ho fatto le analisi poco tempo fa e ho visto che ho il colesterolo a 210, xò il dottore mi ha detto che nn è assolutamente un prob xchè ho 84 di HDL. E' veramente così oppure mi preoccupo?