faccio QUESTA low-carb per 7 giorni!

[clarkkent17]

ora faccio questa low-carb per una settimana... 7 giorni... e vediamo come và!
mattina:250ml + 50gr di all-brann/oppure 1 yogurt
pomeriggio:250gr di carbo complessi(fagioli,piselli e ecc...) senza superare l'indice gligemico
seraroteine+carbocomplessi ; tonno e verdura in quantita / oppure carne e verdura... se comincio ad avere fame sostituisco la verdura con i piselli o fagioli cannellini per 250gr che celi vedo bene la sera... sono complessi e non supero l'indice gligemico... ed un pre-nanna proviamo questo yogurt greco... preferivo il latte... comunque! aspetto suggerimenti ed impressioni da tutti ed in tanti...

[nIK0]

datti prima un occhiata nella sezione low-carb.

[DORIAN]

ora faccio questa low-carb per una settimana... 7 giorni... e vediamo come và!
mattina:250ml + 50gr di all-brann/oppure 1 yogurt
pomeriggio:250gr di carbo complessi(fagioli,piselli e ecc...) senza superare l'indice gligemico
seraroteine+carbocomplessi ; tonno e verdura in quantita / oppure carne e verdura... se comincio ad avere fame sostituisco la verdura con i piselli o fagioli cannellini per 250gr che celi vedo bene la sera... sono complessi e non supero l'indice gligemico... ed un pre-nanna proviamo questo yogurt greco... preferivo il latte... comunque! aspetto suggerimenti ed impressioni da tutti ed in tanti...

e non supero l'indice glicemico???ma che dici... chiarisciti le idee.....fidati..

[Wolver|ne]

"nn supero l'indice glicemico.."

[DORIAN]

"nn supero l'indice glicemico.."

[clarkkent17]

che ho detto? ...

[Dark_Lord]

idee confuse eh??

[clarkkent17]

su cosa mangiare e le quantita... si! , tantissimo direi!!! anche perchè voglio variare... poi ha me mangiare qualche schifezza piace... ma non lo faccio MAI.. e come sei fa!?! trovato!!! -> ...

[dij]

montignac addicted...:-)

[Capitanfindus]

ma superare QUALE indice glicemico?
C'è un valore, che so tipo 60, che non vorresti oltrepassare?

ma poi che scopo hai? Perdere grasso immagino.

[Josè81]

sono complessi e non supero l'indice gligemico...



Diceva il buon massimo troisi: I complessi??? tu tieni l'orchestra in tera in testa altro che i complessi.....

frà un pò anche i bambini cominceranno co st'indice glicemico.....una volta erano i grassi a far paura, ora anke 29kili di carbo a basso i.g. e 6 arnold....

[Josè81]

ora faccio questa low-carb per una settimana... 7 giorni... e vediamo come và!
mattina:250ml + 50gr di all-brann/oppure 1 yogurt
pomeriggio:250gr di carbo complessi(fagioli,piselli e ecc...) senza superare l'indice gligemico
seraroteine+carbocomplessi ; tonno e verdura in quantita / oppure carne e verdura... se comincio ad avere fame sostituisco la verdura con i piselli o fagioli cannellini per 250gr che celi vedo bene la sera... sono complessi e non supero l'indice gligemico... ed un pre-nanna proviamo questo yogurt greco... preferivo il latte... comunque! aspetto suggerimenti ed impressioni da tutti ed in tanti...

wuè non te la piglià....era in generale

cmq x i consigli ci vogliono i tuoi dati

[dago85]

wuè non te la piglià....era in generale

cmq x i consigli ci vogliono i tuoi dati

ot: JOSè stasera la ricarica la termino con i quaker (xchè nn ci compriamo le azioni se ci sono? )
100 gr di quaker in acqua
20 goccie di dietor
65 gr frutti rossi surgelati
una bella spruzzatina di cannella
una spruzzatina di polvere delle whey all fragola

stanno in ammollo adesso..che ci aggiungo in piu?stavo pensando a qualche pezzetto di mela..boh..

[Josè81]

megapappone eh.....beato te...sì, una mela a pezzetti ci stà bene...
attento però a non andare oltre .....ci siam capiti...