PROTEINE BY NIGHT

[CAPITANCHIARDILUNA]

CIAO RAGAZZI!!! PRIMA DI ANDARE A LETTO FACCIO SEMPRE UNA BUONA SCORPACCIATA DI PROTEINE (CI AGGIUNGO ANCHE UN PO DI GLUTAMMINA) MA.... SECONDO VOI QUAL'E' L'ALIMENTO MIGLIORE DA CONSUMARE PRIMA D'ANDARE A LETTO??? INSOMMA...IL RILASCIO PROTEICO NOTTURNO E' OTTIMIZZATO CON COSA?? UOVA??? CARNE O CHE ALTRO?? ATTUALMENTE INGURGITO 8 ALBUMI PRIMA DELLA NANNA... CHE NE DITE MEGLIO LA CARNE??
P.S. PRIMA CI METTEVO DEL LATTE MA L'HO ELIMINATO!"

[Napalm]

Puoi prendere o integratori oppure vanno benissimo le uova poichè hanno il più alto valore biologico.

[max_power]

Originally posted by Napalm:
Puoi prendere o integratori oppure vanno benissimo le uova poichè hanno il più alto valore biologico.

Le proteine a più alto valore biologico sono quelle del latte.Le proteine delle uova hanno invece un profilo aminoacidico molto ricco.


max_power

[Gawain]

Caseine e albumine

[phoenix]

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Le proteine a più alto valore biologico sono quelle del latte.Le proteine delle uova hanno invece un profilo aminoacidico molto ricco.


max_power

Che vuol dire che quelle del latte non ce l'hanno?

[* * P o w e r * *]

Io prima di andare a nanna mi faccio 25g di proteine al 90% con 200 ml di latte e 10g di glutamina.
Ancora sono in massa (il latte lo digerisco benissimo e non mi causa nessun disturbo allo stomaco)

[This message has been edited by * * P o w e r * * (edited 05-03-2001).]

[Napalm]

Originally posted by max_power:
Le proteine a più alto valore biologico sono quelle del latte.Le proteine delle uova hanno invece un profilo aminoacidico molto ricco.

max_power

Le proteine del siero del latte hanno valore biologico più elevato. Poi ci sono le uova con BV pari a 100 e poi il latte con BV uguale a 93

[Potino78]

Caro Capitan, a prescindere dai VB la carne prima di andare a dormire mi sembra un po' troppo pesante.

Bene gli albumi, meglio ancora un beverone proteico (il mix citato in particolare da Gawain è ideale nel pre sonno).

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[max_power]

Originally posted by phoenix:

Originally posted by max_power:
Le proteine a più alto valore biologico sono quelle del latte.Le proteine delle uova hanno invece un profilo aminoacidico molto ricco.


max_power

Che vuol dire che quelle del latte non ce l'hanno?

Beh...non voglio dire che il latte non ha un buon profilo aminoacidico anzi il latte contiene una grande quantità di aminocidi ramificati.


max_power