dopo tantissimi sacrifici oggi mi trovo a parlare con un ex compagno di classe della mia età(20 anni) di palestra dieta...
ecco come è cresciuto lui (premetto che è molto definito e che non ha preso assolutamente niente tranne un po' di crea. prote e amminoac.)
in massa ha detto che è arrivato a 79 kg x175 circa.
ecco come mangiava:
colazione: 2 brioche e 1 succo di frutta
spuntino: panino con prosciutto,mortadella,salame o salsicce +magari un'altra brioche
pranzo
asta,carne 300/500gr,frutta,verdura
spuntinoanino con nutella,marmellata o affettati
cena:affettati +tanta carne(ho chiesto anche salsicce e mi ha detto mbe'
)
dopo cena:una pizza + 1 tiramisù
prima di dormire:latte + biscotti
ha detto che non segue una dieta ma mangia e basta e che in massa era definito lo stesso
l'unica cosa è che in def. calava un po' il pesa mi sa.
cosa ne pensate?posso giurare che non prende niente!
non mi dite per favore dote genetica
ecco come è cresciuto lui (premetto che è molto definito e che non ha preso assolutamente niente tranne un po' di crea. prote e amminoac.)
in massa ha detto che è arrivato a 79 kg x175 circa.
ecco come mangiava:
colazione: 2 brioche e 1 succo di frutta
spuntino: panino con prosciutto,mortadella,salame o salsicce +magari un'altra brioche
pranzo
asta,carne 300/500gr,frutta,verduraspuntino
anino con nutella,marmellata o affettaticena:affettati +tanta carne(ho chiesto anche salsicce e mi ha detto mbe'
)dopo cena:una pizza + 1 tiramisù
prima di dormire:latte + biscotti
ha detto che non segue una dieta ma mangia e basta e che in massa era definito lo stesso
l'unica cosa è che in def. calava un po' il pesa mi sa.
cosa ne pensate?posso giurare che non prende niente!
non mi dite per favore dote genetica
),poi fa le solite schede da superuomo. 
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