La pliche...
Ragazzi ho la pliche molto spessa.... dipende dal grasso o da altri fattori???
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Probabilmente si tratta sia di grasso che di ritenzione idricaSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Per il grasso sto procedendo... per la ritenzione idrica?Commenta
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Dai un pizzicotto. Se si sentono i grumi allora è grasso se invece la pelle è spessa e compatta e grasso e ritenzione idrica.
Posso darti alcuni consigli per ridurre la ritenzione:
- Bevi molta acqua
- Mangia pochi carboidrati
- Occhio ai cibi alti in sodio
- Prendi un diuretico naturale
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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azz nn sento grumi ..............Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Dai un pizzicotto. Se si sentono i grumi allora è grasso se invece la pelle è spessa e compatta e grasso e ritenzione idrica.
Posso darti alcuni consigli per ridurre la ritenzione:
- Bevi molta acqua
- Mangia pochi carboidrati
- Occhio ai cibi alti in sodio
- Prendi un diuretico naturale
max_power</STRONG>Volevo una missione e per i miei peccati me ne hanno data una (apocalypse now)Commenta
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Usa un plicometro e leggi i mm
A questo punto probabilmente le ganasce schiacceranno ulteriormente l'acqua sottocutanea e i mm scenderanno un po'Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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ok grazie gawVolevo una missione e per i miei peccati me ne hanno data una (apocalypse now)Commenta
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Bevo + di 3 litri d'acqua al giorno, devo comprare quelle povere di sodio??
Mangio sciapo e adesso sto evitando (per cheto) i carbo... per il diuretico che devo fare? Posso fare altre cose??Commenta
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azzz il sale!!!!! io ne metto un casino.......Postato originalmente da : davyp74:
<STRONG>Bevo + di 3 litri d'acqua al giorno, devo comprare quelle povere di sodio??
Mangio sciapo e adesso sto evitando (per cheto) i carbo... per il diuretico che devo fare? Posso fare altre cose??</STRONG>
Volevo una missione e per i miei peccati me ne hanno data una (apocalypse now)Commenta
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Io sto evitando tutto pur di ridurre lo spessore della pelle... i miei addominali hanno una gran voglia di uscire!!!Commenta
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Tu che mi consigli??Commenta
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La ritenzione idrica lasciala per ultima.Sicuramente hai troppo grasso(vedi plicometro)e prima preoccupati di quello.Alla fine quando sarai asciutto e svenato,allora pensa alla ritenzione idrica.Bastano un paio di scariche e ricariche per ritirare l'acqua nei muscoli.Commenta
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Ok... puoi darmi + dettagli su quello che te definisci scarica e ricarica??Commenta
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Quando sarai asciutto...!
In pratica tu stai a dieta low-carb,vero?
Finita la dieta(cioè quando avrai le vene in fuori)farai la scarica totale dei carbo allenandoti ad alto numero di rip e mangiando 0 carbo per 2-3gg.
A quel punto avrai la pelle sottilissima ma sei dai il pizzicoto qualcosa riesci a prendere anche se sembra carta velina:facendo la ricarica(3gg a riposo con [60xpeso massa magra]/3 più o meno)i muscoli ti si ririempono di glicogeno e portano via l'acqua sottocutanea facendo apparire la pelle attaccata al muscolo.
Ovviamente i dati riportati sono soggettivi e variano da tante cose....Commenta
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Animal non sono in low carb... già ci sono stato, ora sto in cheto.... oggi ho il giorno di carica dei carbo... mi devo allenare o no?Commenta
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