quanti giorni di scarica ci vogliono x svuotare le riserve, secondo voi lunedì-martedi'-mercoledì con 50g di carbo e giovedì-venerdì con 0g di carbo sono sufficienti????
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ma già se in scarica?....Train Hard....or....Go home....Commenta
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no vorrei iniziare lunedì, perora stò sui 250g di carbo al dìOriginariamente Scritto da ernieBIGtaylor Visualizza MessaggioCommenta
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Allora fai 3giorni di scarica e giovedì inizi la ricarica giusto?Originariamente Scritto da batistaaa Visualizza Messaggio....Train Hard....or....Go home....Commenta
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ancora nn lo sò, la mia idea èOriginariamente Scritto da ernieBIGtaylor Visualizza Messaggio
ti parlo solo dei carbo
lunedì-martedì-mercoledì 50g di riso colazione e post-wo
giovedì-venerdì 0 carbo
sabato mattina inizio ricarica
quindi 36 ore di ricarica dove stacco i liquidi, fatta prevalentemente ad alto-igLast edited by batistaaa; 18-05-2007, 12:20:00.Commenta
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Prova così tre giorni di scarica tanto ti devi allenare no?quindi allenamento velocissimo dividi i gruppi muscolari tranne le gambe e giovedì inizi la ricarica cmq posta qualche fotoOriginariamente Scritto da batistaaa Visualizza Messaggio....Train Hard....or....Go home....Commenta
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la strategia è soggettiva.
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero.Commenta
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Ma parli di una scarica pre-contest??????????Originariamente Scritto da batistaaa Visualizza Messaggio
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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si.Originariamente Scritto da Erry Visualizza Messaggioin ricarica stacchi i liquidi??
si.Originariamente Scritto da DNP Visualizza MessaggioMa parli di una scarica pre-contest??????????Commenta
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Quando la gara sab o dom???Originariamente Scritto da batistaaa Visualizza Messaggio“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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domenica alle 20, la scorsa gara l'ho preparato con una settimana di scarica totale dei carbo e 3 giorni di ricarica, ma essendo già da ora quasi in condizione gara vorrei fare qualcosa meno drastica e nn svuotarmi troppo per poi ricaricare solo 36 ore, le prime 24 cioè da sabato mattina con 50g di carbo ogni due ore prevalentemente ad alto-ig, e poi da domenica mattina abbasso sia carbo che igOriginariamente Scritto da DNP Visualizza MessaggioCommenta
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Io scaricherei lun-mar merc-gio e da ven pomeriggio inizierei a ricaricare.Originariamente Scritto da batistaaa Visualizza Messaggio
L'H2O farei 2lt gio, 1,5 lt ven, 1 lt sab e dom niente......“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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sn daccordo.Originariamente Scritto da DNP Visualizza Messaggio
anche dal mio punto d vista è l'approccio migliore
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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