Attenzione A Non Bruciare I Muscoli!!

[FURY81]

SALVE SONO ENTRATO DA POCO NELL'AMBIENTE DEI PESI,E NE HO SENTITE TI TUTTI I COLORI......
E VERO CHE SE VADO A CORRERE BRUCIO SI IL GRASSO.......MA ANCHE LA MASSA MUSCOLARE E' VERO??

[junkman1980]

SALVE SONO ENTRATO DA POCO NELL'AMBIENTE DEI PESI,E NE HO SENTITE TI TUTTI I COLORI......
E VERO CHE SE VADO A CORRERE BRUCIO SI IL GRASSO.......MA ANCHE LA MASSA MUSCOLARE E' VERO??

si,diventerai uno scheletro nel giro di una settimana ed il pisello scomparira'

[icsmc]

ti rispondo seriamente se produci un dispendio calorico superiore o eccessivo rispetto al necessario potresti bruciare massa magra.
devi cercare di svolgere cardio ma senza esagerare.

[Whipper1980]

ti rispondo seriamente se produci un dispendio calorico superiore o eccessivo rispetto al necessario potresti bruciare massa magra.
devi cercare di svolgere cardio ma senza esagerare.

Ma se nn lo fa nn perde un etto......

[_Jamez_]

whip con l'hiit io stò continuando benone..stò facendone circa una ventina di minuti o poco piu..90 sec a 7 e 30 sec a 16 col tapis un pò in salita...
Poi a volte faccio lo stesso con la cyclette...è okay?

[Whipper1980]

whip con l'hiit io stò continuando benone..stò facendone circa una ventina di minuti o poco piu..90 sec a 7 e 30 sec a 16 col tapis un pò in salita...
Poi a volte faccio lo stesso con la cyclette...è okay?

si buon protocollo.... + o meno simile al mi io faccio

90sec a 6 e 30sec a 20

[_Jamez_]

il mio tapis piu di 16 nn fà!!!
E come durata?Io piu di 20 minuti e oltre ke essere spassosissimo mi pare dia ottimi risultati!
Ti ricordi ke dovevo fare una settimana con molti carbo e solo hiit in pale perchè ero in stallo?In quella sett ho preso solo un chilo(minimo acqua trattenuta dai carbo)e ora ke ho ripreso cn la mia low carb mi stò asciugando molto piu veloce..ho riperso quel chilo in piu e un altro mezzochilo in 3 gg...Ho ripreso pure coi pesi e a fine allenam l'hiit nn me lo leva nessuno

[Whipper1980]

il mio tapis piu di 16 nn fà!!!
E come durata?Io piu di 20 minuti e oltre ke essere spassosissimo mi pare dia ottimi risultati!
Ti ricordi ke dovevo fare una settimana con molti carbo e solo hiit in pale perchè ero in stallo?In quella sett ho preso solo un chilo(minimo acqua trattenuta dai carbo)e ora ke ho ripreso cn la mia low carb mi stò asciugando molto piu veloce..ho riperso quel chilo in piu e un altro mezzochilo in 3 gg...Ho ripreso pure coi pesi e a fine allenam l'hiit nn me lo leva nessuno

e ti pare che ti racconto minkiate??

x l'Hiit portalo a 15min ma fallo seguire da 20min in fascia...(una bella camminatazza con pendenza 5 e velocità 6.5-7 dovrebbe andare....)

[_Jamez_]

guardi mr. io di lei mi fido ciecamente
Okay quindi mi faccio l'hiit e poi aggiungo questi 20 minuti a 7 con una bella pendenza...Perfetto!!
Poi ovviamente la settimana prossima ti romperò le balle perchè voglio passare alla cheto!!
Mi deve passare la sua il mio istruttore della pale e credo cmq sarà da modificare quindi verrai stressato però se mi spuntano bene gli addominali uno te lo dedico

[Whipper1980]

guardi mr. io di lei mi fido ciecamente
Okay quindi mi faccio l'hiit e poi aggiungo questi 20 minuti a 7 con una bella pendenza...Perfetto!!
Poi ovviamente la settimana prossima ti romperò le balle perchè voglio passare alla cheto!!
Mi deve passare la sua il mio istruttore della pale e credo cmq sarà da modificare quindi verrai stressato però se mi spuntano bene gli addominali uno te lo dedico

basta una stretta di mano

[_Jamez_]

ahahah beh allora vada per la stretta di mano anche perchè a meno che non mi cadano le mani c'è maggior certezza nella stretta che nella comparsa totale dei miei addominali
Il mio istruttore ha detto ke in un mese potrei addirittura perdere 5 chili puliti puliti,io venendo da una low carb piuttosto ipocalorica ho qualche dubbio...
Però la curiositò di provare questo tipo di dieta mi spinge a tentare!Certo ke ho letto riguardo le difficoltà per esempio di impostare le ricariche etc etc..quella ke segue il mio istruttore prevede ricarica settimanale...lui non ha fatto i primi 12 15 gg totalmente scarico...cmq appena me la passa se hai tempo e voglia la sistemiamo!