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  • Josè81
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2005
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    • caserta
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    #16
    Ore 20 300ml. Di Albumi, 2 Mele, 10gr Olio Di Lino

    Ore 22:30 Cena
    le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp

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    • robytuning
      Bodyweb Advanced
      • Apr 2007
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      • la brianza è la mia terra..
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      #17
      Originariamente Scritto da Josè81 Visualizza Messaggio
      mmm.....troppo poco...per un pasto completo devono passare 2-3 ore....
      fai uno spuntino alle 20 e ceni alle 22:30
      quindi sarebbe meglio far così?
      -colazione 7:30
      -spuntino 10:00
      -pranzo 12:30
      -spuntino 16:00
      -spuntino pre wo 19:30
      -cena 22:30

      può andare??

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      • robytuning
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2007
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        • la brianza è la mia terra..
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        #18
        Originariamente Scritto da Josè81 Visualizza Messaggio
        Ore 20 300ml. Di Albumi, 2 Mele, 10gr Olio Di Lino

        Ore 22:30 Cena


        ma è sbagliato di molto cenare prima?? me lo sono sempre chiesto..

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