Pancia in fuori!!

[Broly]

ciao ho 17 anni e ormai dopo 1settimana perfetta di low carb (fino ad oggi )ancora ho la pancia in fuori..non sò se è ritenzione idrica o intestino gonfio o bo...insomma se volete metto na foto ...cmq un pò di grasso c'è ma pero si sente che non è quello che dà spessore insomma sembro incinto.. l' integrazione che prendo è..
multivitaminico
calcio e magnesio (solo dopo che faccio grandi sudate..)
the verde in compresse
aloe vera in compresse
la dieta..
COLAZIONE
500ml latte soya +25gr arachidi o 12mandorle +50gr fiokki d'avena (logicamente senza zucchero)
SPUNTINO
panino (a cui tolgo un bel pò di mollica..) + fesa bresaola ecc
PRANZO
70/80gr pasta/riso + verdura a volontà + olio + carne rossa 150gr pesce 200gr
MERENDA
tonno + un ettolitro d'acqua + 25gr arachidi o mandorle..
CENA
cm pranzo ma niente cho e carne rossa 200gr o pesce 250/300gr..

mi bevo circa 4 litri d'acqua al goirno penso anke di più..
la scheda che faccio è questa
Giorno a
addome/tricipiti/petto
crunch 2x20
" inverso 1x20
obliqui 1x20
french press su declinata 1x10
pushdown 1x10
panca stretta 1x10
piana 2x10
declinata 2x10
croci su declinata 1x10
giorno b
gambe/spalle
squat 3x10
trazioni presa larghissima presa prona 1xmax
tirate al mento 2x10
alzate laterali 2x10
giorno c
addome/bicipiti/dorso
crunch uguali a martedì ma quelli normali faccio 2x10con sovraccarico
trazioni presa larga supina 1xmax
curl in piedi bilancere 2x8
stacchi 2x10
rematore 3x8

giorno a = martedì b=giovedì e c=sabato lunedì riposo..
venerdì e domenica gioco a calcio (mercoledì non ho voglia di andare..) quindi
l'aerobica la faccio mercoledì (un giro in bici xk ho rotto la cyclette quanti minuti????? ) venerdì e domenica calcio..
ok ho detto tutto vi avrò rotto i maroni ora spero che mi diciate cosa c'è che non va xk sta panza mi stà sul ***** sembro un obeso ma non lo sono ..
helppppppppppppp

[junkman1980]

se hai il cosiddetto panzone,in una settimana e' impossibile notare risultati.ripassa l'anno prossimo e dicci come e' andata

[Broly]

no ma guarda che sarò a 13/14 di bf forse meno se cerchi su photogallery ci sono le foto ma sono di un mesetto fa cerca indietro ma + o - sono come adesso..

[junkman1980]

me la puoi linkare che non riesco a trovarla?grazie

[Broly]

ecco le ho trovate..

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=112007&highlight=veramente+secco

però sono di marzo ma cmq sono più o meno sempre così a causa di pasqua e calcio ecc...

[Broly]

è possibile che mangio troppe verdure..?? tipo 400 gr fagiolini a pranzo o un cavolfiore intero
troppe fibre..?
di frutta non ne mangio...

[Su Malloru]

ciao ho 17 anni e ormai dopo 1settimana perfetta di low carb (fino ad oggi )ancora ho la pancia in fuori..non sò se è ritenzione idrica o intestino gonfio o bo...insomma se volete metto na foto ...cmq un pò di grasso c'è ma pero si sente che non è quello che dà spessore insomma sembro incinto.. l' integrazione che prendo è..
multivitaminico
calcio e magnesio (solo dopo che faccio grandi sudate..)
the verde in compresse
aloe vera in compresse
la dieta..
COLAZIONE
500ml latte soya +25gr arachidi o 12mandorle +50gr fiokki d'avena (logicamente senza zucchero)
SPUNTINO
panino (a cui tolgo un bel pò di mollica..) + fesa bresaola ecc
PRANZO
70/80gr pasta/riso + verdura a volontà + olio + carne rossa 150gr pesce 200gr
MERENDA
tonno + un ettolitro d'acqua + 25gr arachidi o mandorle..
CENA
cm pranzo ma niente cho e carne rossa 200gr o pesce 250/300gr..

mi bevo circa 4 litri d'acqua al goirno penso anke di più..
la scheda che faccio è questa
Giorno a
addome/tricipiti/petto
crunch 2x20
" inverso 1x20
obliqui 1x20
french press su declinata 1x10
pushdown 1x10
panca stretta 1x10
piana 2x10
declinata 2x10
croci su declinata 1x10
giorno b
gambe/spalle
squat 3x10
trazioni presa larghissima presa prona 1xmax
tirate al mento 2x10
alzate laterali 2x10
giorno c
addome/bicipiti/dorso
crunch uguali a martedì ma quelli normali faccio 2x10con sovraccarico
trazioni presa larga supina 1xmax
curl in piedi bilancere 2x8
stacchi 2x10
rematore 3x8

giorno a = martedì b=giovedì e c=sabato lunedì riposo..
venerdì e domenica gioco a calcio (mercoledì non ho voglia di andare..) quindi
l'aerobica la faccio mercoledì (un giro in bici xk ho rotto la cyclette quanti minuti????? ) venerdì e domenica calcio..
ok ho detto tutto vi avrò rotto i maroni ora spero che mi diciate cosa c'è che non va xk sta panza mi stà sul ***** sembro un obeso ma non lo sono ..
helppppppppppppp

**** ti bevi un ettolitro d'acqua e chiedi anche perchè sembri incinta?

[viandante]

Forse è attegiamento cifotico, classico se sei alto. Vedi uno specialista perchè se è così devi correggerlo.
1 sett di low carb non ci fai niente!

[Broly]

**** ti bevi un ettolitro d'acqua e chiedi anche perchè sembri incinta?

ma allora è possibile che bevo troppa acqua...??? ho sempre letto che x definirsi bisogna bere anke 6 litri al giorno (arrivo a 4-5max cmq..)è possibile che sia la verdura..?? o troppe fibre?provo col carbone vegetale..???? servirà a qualcosa..???? helpppppppp

[Broly]

cmq sono 1.80 di altezza

[Whipper1980]

Vacuum....Vacuum...Vacuum....

[dij]

..si..pero se beve 5L acqua al giorno puo fare vaccum ke vuole ma la panza gonfia ce l'avra sempre...
firma..do you like?

[Whipper1980]

splendida hihihihi

[dij]

no ma guarda che sarò a 13/14 di bf forse meno se cerchi su photogallery ci sono le foto ma sono di un mesetto fa cerca indietro ma + o - sono come adesso..

non stai male, anzi... fai come ha detto whip, prova e distribuisci 1po i liquidi sull arco della giornata , fuori dai pasti anche...
magari sarai 1po meno gonfio...

[Ray Of Light]

1 ettolitro non son 100 litri?