settimana senza allenarsi(riposo)-alimentazione

[Sevvip]

Dato che devo cambiare palestra ho deciso di sfruttare il periodo per fare una settiman di riposo. Ho letto spesso che ogni tanto fa bene staccarsi un po dall`allenamento e qindi provo.
La mia domanda é: Come devo mangiare in questo periodo? Dato che avevo deciso di fare 2 settimane di definizione(faccio due settimane di massa e 2 di definizione-ABCDE) va bene se inizio la definizione in questa settimana?
O rischio di perdere troppo?? A me piacerebbe sfruttarla per perdere un po di grasso, dato che ultimamente gli addomnali bassi si sono appanati un po (troppo per i miei gusti-ho una paura matta i ingrassare troppo qundi non mi va di fare massa per un lungo periodo e perció uso sta dieta).
Chi mi sa dire??
Grazie
Ciao

[Sevvip]

Giá che ci sono: É meglio se faccio qualcosa durante questa settimana, tipo un po di corsa con la mia squadra o una partitella a calcio o é meglio laciar stare tutto?

[Gawain]

Se proprio devi fare una settimana di riposo totale ti consiglio di alimentarti in modo del tutto normale, equilibrato senza integratori e magari con qualche strappo alla regola.
Per quanto riguarda la seconda domanda forse è meglio un riposo attivo (giusto un po' di movimento, passeggiate, ecc.) ed evitare qualsiasi tipo di sforzo (quindi anche la partitella).

Tornerai in palestra più motivato di prima e con il corpo e la mente rigenerati.

[max_power]

Originally posted by Gawain:
Se proprio devi fare una settimana di riposo totale ti consiglio di alimentarti in modo del tutto normale, equilibrato senza integratori e magari con qualche strappo alla regola.
Per quanto riguarda la seconda domanda forse è meglio un riposo attivo (giusto un po' di movimento, passeggiate, ecc.) ed evitare qualsiasi tipo di sforzo (quindi anche la partitella).

Tornerai in palestra più motivato di prima e con il corpo e la mente rigenerati.

[Sevvip]

Thank u

[phoenix]

Originally posted by Gawain:
Se proprio devi fare una settimana di riposo totale ti consiglio di alimentarti in modo del tutto normale, equilibrato senza integratori e magari con qualche strappo alla regola.
Per quanto riguarda la seconda domanda forse è meglio un riposo attivo (giusto un po' di movimento, passeggiate, ecc.) ed evitare qualsiasi tipo di sforzo (quindi anche la partitella).

Tornerai in palestra più motivato di prima e con il corpo e la mente rigenerati.