fagioli cannellini

[gatsu]

cosa ne dite dei fagioli cannellini al posto della pasta in defini?hanno 11gr. di carbo di cui pochi zuccheri e sono buoni crudi!
hanno circa 67/70 kcal.
quanti ne dovrei mangiare per avere una buona dose di carbo?(prima mangiavo 40/50 gr pasta)

[max_power]

Hai avuto la mia stessa idea. In effetti il legumi rappresentano notevoli vantaggi rispetto alla pasta.Innanzitutto sono meno calorici per cui ne puoi mangiare di più e di conseguenza hanno un maggiore potere saziante...sto parlando di quelli in scatola ovviamente. Poi contengono meno carboidrati e soprattutto a basso indice glicemico il che li rende alimento indicato in definizione. Poi sono ricchi di nutrienti a differenza della pasta,in quanto quest'ultima è pur sempre un prodotto sottoposto a raffinazione,mentre i legumi li mangi così come li trovi in natura. Sono ricchi di vitamine del gruppo B il cui ruolo nel metabolismo energetico è già stato convalidato dalla scienza.
Io li mangio 4 volte alla settimana e giuro che se non esageri non danno vita a fenomeni intestinali spiacevoli(aerofagia).
Io di solito mangio i fagioli borlotti,ma delle volte anche quelli cannellini e amo quelli di Spagna di colore bianco.

max_power

[bombolo74]

Chissà che concerto!


Zum! Pa! Pa!
Ratatatata!

[Gawain]

50 gr di pasta conengono circa 41 gr di carboidrati.
Quindi 400 gr di fagioli cannellini contengono 44 gr di carbo

[deltoide ramificato]

Postato originalmente da : bombolo74:
<STRONG>Chissà che concerto!


Zum! Pa! Pa!
Ratatatata!</STRONG>

[dm]

.....PROVA FAGIOLI E TONNO INSIEME....UNA BOMBA !

[gatsu]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>50 gr di pasta conengono circa 41 gr di carboidrati.
Quindi 400 gr di fagioli cannellini contengono 44 gr di carbo</STRONG>

ma non sono troppi 400 gr? io pensavo che una scatoletta(250 gr sgocciolati) fosse sufficiente magari aggiungendo 3 fette wasa con la carne anche perchè riempono molto

[max_power]

400 gr sono veramente troppi. Io ne mangio una scatoletta da 250 gr e mi sazio che è un piacere.
Comunque bada che per raggiungere lo stesso introito di carboidrati di 50 gr di pasta bisogna mangiare 400 gr che è una quantità molto elevata il che conferma la mia tesi che i legumi sono ottimi in definizione. Di gran lunga migliori della pasta.
A me non provocano problemi intestinali anche perchè non esagero.

max_power

[flexer77]

Postato originalmente da : max_power:
<STRONG>Hai avuto la mia stessa idea. In effetti il legumi rappresentano notevoli vantaggi rispetto alla pasta.Innanzitutto sono meno calorici per cui ne puoi mangiare di più e di conseguenza hanno un maggiore potere saziante...sto parlando di quelli in scatola ovviamente. Poi contengono meno carboidrati e soprattutto a basso indice glicemico il che li rende alimento indicato in definizione. Poi sono ricchi di nutrienti a differenza della pasta,in quanto quest'ultima è pur sempre un prodotto sottoposto a raffinazione,mentre i legumi li mangi così come li trovi in natura. Sono ricchi di vitamine del gruppo B il cui ruolo nel metabolismo energetico è già stato convalidato dalla scienza.
Io li mangio 4 volte alla settimana e giuro che se non esageri non danno vita a fenomeni intestinali spiacevoli(aerofagia).
Io di solito mangio i fagioli borlotti,ma delle volte anche quelli cannellini e amo quelli di Spagna di colore bianco.

max_power</STRONG>

concordo appieno....bbbboni!
ma avete provato i fagioli rossi? a me fanno impazzire!

[max_power]

Buonissimi...a me piaccio un sacco anche le lenticchie.

max_power

[Gawain]

Postato originalmente da : gatsu:
<STRONG>ma non sono troppi 400 gr? </STRONG>

Dieri di sì