ciao a tutti, volevo avere un vostro parere...come post wo io prendo 30 gr di whey, bcaa e crea, però a distanza di neppure mezz'ora dal post wo ceno, di solito con pollo/pesce/cotto/crudo/bresaola e non vorrei che magari l'apporto proteico fosse troppo elevato in così poco tempo...voi che dite? altra cosa, da lunedì ho ricominciato con l'integrazione dopo una scarica di 10 gg e mi sono accorto al martedì mattina di essere molto + gonfio e pesante nell'addome, lo stesso stamattina, il fatto è che nei 10 gg di scarica non mi era mai successo anzi mi sembrava di essere anche un pelo + definito...pareri?
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