Bcaa E Dimagrimento

[Hwoarang]

Di valina c'è1,4 di leucina 1,5 c'è di isoleucina 2,5 g per 30 g almeno nelle ON ma i valori sono simili nelle altre. Fai un po i conti

Ma 30 gr di proteine on della optimum non contengono 5gr di bcaa?

[ma_75]

Ma 30 gr di proteine on della optimum non contengono 5gr di bcaa?

1,4 + 2,5 + 1,5 siamo a 4,9-5 infatti

[Hwoarang]

1,4 + 2,5 + 1,5 siamo a 4,9-5 infatti

Quindi praticamente i bcaa possono anche non servire se uno prende già le whey nel post allenamento?

[corlis1]

allora sotto gare li prendevo tra i pasti , puri e ammetto che mi dava parecchio , sopratutto aiutandomi a non perdere massa muscolare quando a ristrettissima dieta , pero' io ci davo pesante con le dosi

[ma_75]

allora sotto gare li prendevo tra i pasti , puri e ammetto che mi dava parecchio , sopratutto aiutandomi a non perdere massa muscolare quando a ristrettissima dieta , pero' io ci davo pesante con le dosi

[Hwoarang]

Siccome io pratico il taekwondo 2 volte la settimana per 2 ore come posso fare per rendere quest'attività aerobica/anaerobica meno catabolica possibile?Posso assumere dei bcaa prima dell'allenamento?

[corlis1]

Siccome io pratico il taekwondo 2 volte la settimana per 2 ore come posso fare per rendere quest'attività aerobica/anaerobica meno catabolica possibile?Posso assumere dei bcaa prima dell'allenamento?

certo e ti aiuteranno anche a livello energetico

[Hwoarang]

certo e ti aiuteranno anche a livello energetico

Io comunque intendo assumere solo bcaa perchè ho sentito che si perde più grasso prendendo quest'ultimi senza i carboidrati prima di quest' allenamento catabolico molto stressante di 2 ore di taekwondo.Quindi catabolizzerò di meno o ci vorrà un barattolo intero di bcaa?

[corlis1]

Io comunque intendo assumere solo bcaa perchè ho sentito che si perde più grasso prendendo quest'ultimi senza i carboidrati prima di quest' allenamento catabolico molto stressante di 2 ore di taekwondo.Quindi catabolizzerò di meno o ci vorrà un barattolo intero di bcaa?

1 gramo ogni 10 kg e' la dose consigliata se non erro quindi usa quella

[Hwoarang]

1 gramo ogni 10 kg e' la dose consigliata se non erro quindi usa quella

E se invece prima di quest'attività che sarebbe il taekwondo che dura 2 ore circa assumessi anche dei carboidrati,durante quest'allenamento lungo e catabolico brucerò il grasso lo stesso?

[corlis1]

non ne vedo il senso

[Hwoarang]

non ne vedo il senso

Cioè ti potresti spiegare meglio?Grazie.