aggiunte interessanti...

***Wolver|ne*** · 16-05-2007, 15:41:32

Originariamente Scritto da luca88 Visualizza Messaggio

al posto della banana che potrei mettere?2 mele cmq il mio obbiettivo è mettere su massa...ma per il pan bauletto integrale?ok?
grazie ragazzi

wasa oppure pane d segale + frutto (esclusa la banana)

***DORIAN*** · 16-05-2007, 15:50:38

nn mi piace il pan bauletto....
wasa,pane di segale,mela,pera...un frutto e' sufficiente...

**luca88** · 16-05-2007, 20:34:19

no il pan bauletto integrale è per la colazione, nn per lo spuntino mattutino, allora una mela al posto della banana sarbbe meglio , e una banana dopi il wo sarebbe meglio (che me la magnassi)?
cmq ecco il mio pasto pw:30gr di prot in polvere,50 gr di zucchero e 1 banana come lo vedete?
poi rimane sempre il problema del pan bauletto a colazione (integrale)
grazie ragazzi

***DORIAN*** · 16-05-2007, 20:38:18

a colazione utilizzerei de cereali...post w.o. una banana e' piu' che sufficiente...leva lo zucchero..

***Wolver|ne*** · 16-05-2007, 21:02:56

scusami ma..

il "pan bauletto" devi mangiarlo x forza?

in massa a colazione vedo bene sia corn flakes che special k.. (anche sè considero meglio i primi.. )

tieni pure la banana post wo.

**luca88** · 16-05-2007, 23:10:45

scusate, cereali, io sto cercando di eliminare il latte e quindi i cereali nn mi sembrano una buona idea,cmq una banana contiene dai 25 ai 30 gr di carbo nn sono un pò pchini?

**ma_75** · 16-05-2007, 23:14:46

Originariamente Scritto da luca88 Visualizza Messaggio

scusate, cereali, io sto cercando di eliminare il latte e quindi i cereali nn mi sembrano una buona idea,cmq una banana contiene dai 25 ai 30 gr di carbo nn sono un pò pchini?

Se dopo un ora circa fai un pasto completo non c'è bisogno di altri carbo.

***Wolver|ne*** · 16-05-2007, 23:17:12

Originariamente Scritto da luca88 Visualizza Messaggio

scusate, cereali, io sto cercando di eliminare il latte e quindi i cereali nn mi sembrano una buona idea,cmq una banana contiene dai 25 ai 30 gr di carbo nn sono un pò pchini?

xchè nn sarebbe una buona idea?

albumi + cereali qual'è il problema?

ma in una sessione d allenamento a meno d diete particolari e x altro in massa quanto glicogeno vuoi esaurire?

tanti carbo post wo nn servono,30 gr bastano e avanzano.

**PiStY** · 16-05-2007, 23:23:24

beh si luka sei un fallito e la banana mettitela nel kulo....

**ma_75** · 16-05-2007, 23:28:18

Originariamente Scritto da PiStY Visualizza Messaggio

beh si luka sei un fallito e la banana mettitela nel kulo....

E tu chi saresti?

***Wolver|ne*** · 16-05-2007, 23:30:43

Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio

E tu chi saresti?

un nuovo guru dell'alimentazione.

**PiStY** · 16-05-2007, 23:33:07

sono un grande amiko di luka e mi diverto a prenderlo in giro..anke io faccio palestra e luka mi da' sempre buoni konsigli---

**Max_79** · 16-05-2007, 23:57:55

Amico o no, certi termini teniamoli fuori dal Forum, grazie.

Bye

**luca88** · 17-05-2007, 14:25:41

Originariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza Messaggio

xchè nn sarebbe una buona idea?

albumi + cereali qual'è il problema?

ma in una sessione d allenamento a meno d diete particolari e x altro in massa quanto glicogeno vuoi esaurire?

tanti carbo post wo nn servono,30 gr bastano e avanzano.

raga vi ringrazio... io mangio subito dopo l'allenamento, ma poi dal pw fino alla cena passano 3 ore quindi dovrei mangiarne parecchi di carbo, anche perchè la cena è l'ultimo pasto che faccio.
cmq in giornata appena ho un attimo in più vi posto la dieta secondo le modifiche da voi suggerite, cosi vediamo meglio.
vi ringrazio tanto!!