dieta per definizione...che dite?

**Potino78** · 24-04-2001, 22:03:00

Mi sembra valida in relazione al tuo peso anche se quel panino integrale con la bresaola stona un pochettino.

In seguito abbaserei le calorie (seocndo mese di definizione).

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| ~~~ pot ~~~ |
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***Gawain*** · 24-04-2001, 22:04:00

Ottima

**Peppe83'** · 24-04-2001, 22:18:00

Sulla dieta niente da dire o quasi, infatti vedo che come pre-nanna assumi le simply EAS che di certo non sono a rilascio graduale e quindi assolutamente inadatte a fronteggiare il lungo catabolismo notturno, io ti consiglierei di passare alle Premium ANDERSON ottime x la notte. Per il resto nulla da dire.

Ciao Peppe

**lo zar** · 24-04-2001, 22:43:00

Solo un appunto: a colazione mancano i grassi!
Il resto mi sembra ottima!!!!
pochi carbo+molte pro+molti grassi=dimagrimento (un'equazione infallibile!!)

**Ospite** · 25-04-2001, 09:47:00

a me piace molto come dieta.

**guty** · 25-04-2001, 10:21:00

io aggiungerei unpo di grassi al mattino e nello spuntino dopo pomeriggio magari a colazione 20g di burro d'arachidi(attento a non prendere quello idrogenizzato che è il peggio per la definizione) e invece nello spunt 30g di mandorle o la crema sempre di mandorle!

***max_power*** · 25-04-2001, 11:00:00

A me la dieta piace.La trova sana ed equilibrata.

ciao

max_power

***Body80*** · 25-04-2001, 11:20:00

Io eliminerei il latte e i fiocchi vitasnella sostituendoli con:
- acqua + proteine
- qualche integratore di vitamine

**phoenix** · 26-04-2001, 01:29:00

Originally posted by MISTER X:
a me piace molto come dieta.

**andrea** · 26-04-2001, 10:43:00

In seguito abbaserei le calorie (seocndo mese di definizione).

[/B][/QUOTE]
per diminuire le calorie cosa dovrei fare?
eliminare un pasto?
grazie andrea

**Oly** · 26-04-2001, 12:33:00

Originally posted by andrea:
la mia dieta attuale é questa:
ore 8;30
caffé+latte+fiocchi d'orzo 60gr+tre misurini
di Simply Protein

ore 12:00
150 gr tacchino/pollo+verdura+20gr olio d'oliva+10gr olio di lino+4 fette wasa integrali

ore 15:00
panino integrale+70gr bresaola

ore 17;30
350cc latteparmalat plus/fiocchi di latte vitasnella

ore 19:30
150gr salmone/merluzzo verdura+20gr olio d'oliva+10 gr olio di lino

Ore 23
tre misurini di Simply Protein

sono alto 176 e peso kg88 15%di grasso circa
mi alleno dalle ore 18:30 alle 19:15
ciao andrea

Ciao
La dieta che stai facendo mi sembra ottima nel complesso.

Se posso fare un appunto sposterei una parte dei grassi che assumi a pranzo e a cena , li sposterei a colazione, ad esempio invece che 30g a pranzo e 30 a cena farei 20+20+20, che mi sembra più equilibrato.
Poi un 'altra cosa invece del panino integrale userei un po' di frutta a basso ig tipo mele o arance. Se poi nn riesci a buttare giù la bresaola da sola condiscila con un filino d'olio e con una spruzzata di limone.