Mandorle e noci

[nIK0]

Qaulcuno mi puo spiegare perkè nn metterle nel prenanna?! anzi io pensavo di si dato ke assumendo pro e frutta secca, i grassi delle noci avrebbero allungato l'assimilazione durante la notte.........

Lorenzo non c'è un cacchio da fare, sono 2 anni che sto sul forum e se ho capito una cosa è cosa si deve mangiare nel prenanna..............................
200gr di fiocchi di latte oppure 30gr di caseine!
no grassi nel prenanna

perchè niente grassi nel prenanna ???...anzi, forse ti confondi con i carbo.

[diavolettoroma81]

perchè niente grassi nel prenanna ???...anzi, forse ti confondi con i carbo.

i carbo cosa sono i carbo

Altro che prenanna non li assumo nemmeno durante la giornata

[LorenzoCB]

Vedete, cè gente e dice di si ai grassi nel prenanna e cè ki dice di no....io pensavo di si appunto per allungare l'assimilazione delle pro...diavolo me puoi spiegare perkè no?!

[diavolettoroma81]

Vedete, cè gente e dice di si ai grassi nel prenanna e cè ki dice di no....io pensavo di si appunto per allungare l'assimilazione delle pro...diavolo me puoi spiegare perkè no?!

Boh che dirti Lorè io non li mangio i grassi nel prenanna, 200gr di fiocchi di latte mi bastano e mi piacciono pure.
Proviamo ad aspettare magari una risposta dalle persone più esperte del forum in materia di nutrizione e alimentazione!

[LorenzoCB]

sisi, fiocchi di latte, parmigggiano, latte....oppure caseine...pero bhò sto fatto dei grassi nn me convince..

[debe]

Non ci sto capendo una mazza di quello che state dicendo.. i fiocchi di latte sono pieni di grassi, anche il parmigiano.. allora perché dite che mangiate quelli ma non mangiate i grassi? 200gr di fiocchi di latte ha 9gr di grassi, che sono davvero tanti. Io pensavo di limitarlo appunto perché troppo grassi.... spiegatemi meglio

[bleedeyes]

vanno bene i grassi nel prenanna.
è inutile inserirli per rallentare l'assimilazione delle proteine già lente di suo, tipo fiocchi di latte o caseine in generale.

[debe]

vanno bene i grassi nel prenanna.
è inutile inserirli per rallentare l'assimilazione delle proteine già lente di suo, tipo fiocchi di latte o caseine in generale.

APPUNTO

[nIK0]

Boh che dirti Lorè io non li mangio i grassi nel prenanna, 200gr di fiocchi di latte mi bastano e mi piacciono pure.
Proviamo ad aspettare magari una risposta dalle persone più esperte del forum in materia di nutrizione e alimentazione!

il parmigiano è uno degli alimenti consigliati prenanna, cosa pensi contenga ??

vanno bene i grassi nel prenanna.
è inutile inserirli per rallentare l'assimilazione delle proteine già lente di suo, tipo fiocchi di latte o caseine in generale.

invece in uno degli ultimi numeri di muscle&fitness (o flex???) li consigliavano proprio per quello.

poi fate quello che volete

[debe]

invece in uno degli ultimi numeri di muscle&fitness (o flex???) li consigliavano proprio per quello.

poi fate quello che volete

Consigliavano frutta secca + 200gr di fiocchi di latte? Ma non esagero poi con i grassi?

[clod_80]

I fat andrebbero assunti in piccole quantità a colazione, nei pasti e negli spuntini. Li eviterei completamente solamente pre/post-wo

[clod_80]

vanno bene i grassi nel prenanna.
è inutile inserirli per rallentare l'assimilazione delle proteine già lente di suo, tipo fiocchi di latte o caseine in generale.

Se i grassi rallentano ancor più l'assorbimento di pro già lente.. perchè non assumerli nel caso in cui il riposo superi le 7 ore in cui restano in circolo le caseine?

[LorenzoCB]

Infatti.....nun ce sto a capi un *****....

[bleedeyes]

Se i grassi rallentano ancor più l'assorbimento di pro già lente.. perchè non assumerli nel caso in cui il riposo superi le 7 ore in cui restano in circolo le caseine?

ovvio, il mio ragionamento era che non bisogna essere costretti ad inserire i grassi nel prenanna.
con frutta secca e caseine si può arrivare anche ad una assorbimento di 8 ore però imho sono tutte pippe mentali.

[Linux]

ipotesi 1: prenanna con caseine implica niente grassi
ipotesi 2: prenanna con whey implica consumo di grassi per rallemtare l'assimilazione