Questo grasso addominale...

[brischi79]

....non riesce ad andarsene!!
Allora, faccio attività fisica in palestra e corsa 3/4 volte a settimana.
Nonostante tutta questa attività, mi resta questa orribile pancetta! Come posso fare? HELP!! Grazie

[Dark_Lord]

....non riesce ad andarsene!!
Allora, faccio attività fisica in palestra e corsa 3/4 volte a settimana.
Nonostante tutta questa attività, mi resta questa orribile pancetta! Come posso fare? HELP!! Grazie

mettendo da parte il lavoro aerobico/anaerobico...
dieta? l'alimentazione e' il punto fondamentale x raggiungere gli obiettivi...
postala,vediamo...

[brischi79]

Ecco, dal punto di vista della dieta sono estremamente ignorante!!
Mi potete aiutare a partire con una dieta giusta per me?
Scusate l'ignoranza ma mi serve un aiuto! Grazie

[Dark_Lord]

Ecco, dal punto di vista della dieta sono estremamente ignorante!!
Mi potete aiutare a partire con una dieta giusta per me?
Scusate l'ignoranza ma mi serve un aiuto! Grazie

solita regola: non si fanno diete da 0...quindi scrivi come mangi di solito...

[misterblack79]

Ecco, dal punto di vista della dieta sono estremamente ignorante!!
Mi potete aiutare a partire con una dieta giusta per me?
Scusate l'ignoranza ma mi serve un aiuto! Grazie

inizia col scrivere la tua dieta o giornata tipo i vari pasti della giornata come sono divisi..ecc...poi leggi il forum in sezione cosi ti fai una tua idea sulla cosa poi è la migliore cosa...se hai domande falle pure siamo qui per questo ciao

[brischi79]

Premetto...mangio molto male e non ho mai preso in considerazione la dieta.

Comunque, mattina colazione con caffèlatte e cereali, pranzo yogurt e qualche frutto, pomeriggio cracker e sera quello che capita.

Ripeto, non sono capace di farmi una dieta. Chi mi può aiutare? Vi prego!! Grazie.

[Wolver|ne]

senza dati e la quantità d ciò che mangi risulta difficile aiutarti.

[brischi79]

Io vorrei solo che qualcuno mi potesse dare una dieta adatta per farmi tonificare l'addome e far sparire quella pancetta

Altezza: 172cm
Peso 77Kg

[Hombrillo]

mangi tanti carboidrati? pasta, pane, pizza ?? se sì, inizia a limitarli...

mangi abbastanza pro?? carne, pesce, uova??

[brischi79]

Pasta e pane poca, pizza solo il sabato sera
Uova e pesce pochissimo....

Non c'è una dieta base per questo tipo di problema?

[Hombrillo]

prova a fare un search

cmq devi bere tanta acqua, mangia poki carboidrati e alza leggermente le pro (pesce e carne e uova)

[max_power]

Fai un search sulle parole "Dieta per definizione"

[Rawls]

....non riesce ad andarsene!!
Allora, faccio attività fisica in palestra e corsa 3/4 volte a settimana.
Nonostante tutta questa attività, mi resta questa orribile pancetta! Come posso fare? HELP!! Grazie

comincio a pensare che nella Bibbia quando Dio cacciò l'uomo oltre il "lavorerai con sudore" si sia omesso una cosa "avrai per sempre la pancetta"

E' impossibile. Io potrei anche smettere di mangiare....morirei di fame, rimarrebbero la mia pelle, le mie ossa e la mia pancetta

[Hombrillo]

pensa positivo e avrai cose positive

[brischi79]

Ecco alcune foto....sono obbrobrioso...ditemi come posso fare!!
Premetto che vado 3 volte a settimana in palestra e faccio corsa 3 volte a settimana!