Ciao a tutti, innanzitutto mi congratulo e vi ringrazio per le eventuali risposte che saprete darmi.
Mi chiamo Vincenzo, ho 24 anni e da settembre mi alleno in palestra.
Purtroppo ho dovuto smettere per poco più di un mese e adesso mi ritrovo con qualche chiletto in più.
Ecco le mie misure esatte:
altezza: 180 cm
peso: 85.5 kg
massa magra: 58.3
massa grassa: 27.2
Ho ripreso da una settimana gli allenamenti e riiniziato a seguire la dieta zona.
Il mio programma di allenamento terminerà il 15 luglio.
A questo punto il mio obiettivo principale è quello di perdere dei chili anche sacrificando eventualmente un pò di tono muscolare. In pratica voglio solo dimagrire in questi 2 mesi.
Vi chiedo:
1) E' consigliabile effettuare questo schema di lavoro?
lunedì, mercoledì e venerdì DEFINIZIONE COI PESI
martedì e giovedì CORSA SU STRADA ( tempi?)
2) Volevo assumere degli aminoacidi. E' consigliabile anche quando si segue la dieta zona? E se sì, servono?
3) L'alga marina è efficace per aumentare il metabolismo basico?
Il mio obiettivo l'avete capito.. Voi che fareste??
Grazie ancora.
Mi chiamo Vincenzo, ho 24 anni e da settembre mi alleno in palestra.
Purtroppo ho dovuto smettere per poco più di un mese e adesso mi ritrovo con qualche chiletto in più.
Ecco le mie misure esatte:
altezza: 180 cm
peso: 85.5 kg
massa magra: 58.3
massa grassa: 27.2
Ho ripreso da una settimana gli allenamenti e riiniziato a seguire la dieta zona.
Il mio programma di allenamento terminerà il 15 luglio.
A questo punto il mio obiettivo principale è quello di perdere dei chili anche sacrificando eventualmente un pò di tono muscolare. In pratica voglio solo dimagrire in questi 2 mesi.
Vi chiedo:
1) E' consigliabile effettuare questo schema di lavoro?
lunedì, mercoledì e venerdì DEFINIZIONE COI PESI
martedì e giovedì CORSA SU STRADA ( tempi?)
2) Volevo assumere degli aminoacidi. E' consigliabile anche quando si segue la dieta zona? E se sì, servono?
3) L'alga marina è efficace per aumentare il metabolismo basico?
Il mio obiettivo l'avete capito.. Voi che fareste??
Grazie ancora.
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