Salmone naturale in def

[Goos]

100gr:
147kcal
22 gr prot
0 carbo
9,5 gr fat

quello della rio mare, buonissimo . come lo vedete a cena in def.? me ne sono appena pappato un 100gr.

[Dark_Lord]

100gr:
147kcal
22 gr prot
0 carbo
9,5 gr fat

quello della rio mare, buonissimo . come lo vedete a cena in def.? me ne sono appena pappato un 100gr.

il pesce in generale fa' sempre bene, in low-carb,cheto,meta=ottimo

[kappa]

buooooooooooooooooono.... se nella tua dieta rientrano i grassi, basta che li calcoli nella quota giornaliera e sei ok. la qualità dei grassi del salmone è ottima!

(+ buono ancora se te lo compri tu e lo cucini o te lo mangi crudo in carpaccio!)

K

[Goos]

già che ci sono così mi calcolo per bene, le mandorle per 100gr qnt fat contengono?

[Dark_Lord]

già che ci sono così mi calcolo per bene, le mandorle per 100gr qnt fat contengono?

mandorle x 100 gr: 603 Kcal - 22 pro - 4,6 cho - 55,3 fat - 12,7 fibra

[Josè81]

si può dire ke proprio in definizione il salmone ti corre in aiuto....abbassando i carboidrati, necessiti di una quota lipidica maggiore...quindi tranquillo. E cmq rimane tra i cibi "principi" dell'alimentazione legata al bodybuilding, oramai anke i cani conoscono i benefici ke apportano i grassi in esso contenuti.....(polins. omega3, bla bla)

[nIK0]

prova 80g di pasta integrale con una scatoletta di salmone rio mare al naturale con spolverata di grana e olio evo.... UNA FAVOLA !!!

comuque io 1-2 volte alla settimana mi faccio il salmone, ottimo quello fresco ai ferri !!!!

[Goos]

mandorle x 100 gr: 603 Kcal - 22 pro - 4,6 cho - 55,3 fat - 12,7 fibra

xò, ma 40gr di mandorle al giorno in def non so troppe?

[Rawls]

Il salmone oltre ad avere dei grassi molto benefici è uno degli alimenti più sazianti in assoluto, spcie al naturale. Ottimo per contenere la fame.

[Dark_Lord]

xò, ma 40gr di mandorle al giorno in def non so troppe?

e' relativo, dipende tutto dalla dieta
cmq sono meno di 300 kcal tratte da un ottimo alimento