50/30/20

[Umberto]

In questo tipo di ripartizione della dieta 30% sono i grassi o i carboidrati?
GRAZIE

[Kardon]

Postato originalmente da : Umberto:
<STRONG>In questo tipo di ripartizione della dieta 30% sono i grassi o i carboidrati?
GRAZIE</STRONG>

Se stiamo parlando di una dieta in fase di massa, sicuramente il 30% sono di proteine,
il 50% carbo ed il 20 % di grassi.

[Umberto]

Ah dimenticavo è una dieta di definizione
poi vorrei sapere a quante kcalorie corrispondono 1 gr. di proteine
1 gr. di grassi e 1 gr. di carboidrati

[sirio]

Postato originalmente da : Umberto:
<STRONG>Ah dimenticavo è una dieta di definizione
poi vorrei sapere a quante kcalorie corrispondono 1 gr. di proteine
1 gr. di grassi e 1 gr. di carboidrati</STRONG>

4 kcal 1gr di proteine
4 kcal 1gr di carboidrati
9 kcal 1gr di grassi

[max_power]

Il 30 % è rappresentato dalle proteine.
L'ordine generalmente è questo :carboidrati,proteine,grassi/lipidi.

max_power