Mi aiutate per la scarica e ricarica carbo?
Non ne so praticamente nulla, potete farmi un esempio in modo tale da vedere se funziona anche su di me?
185cmX68kg circ.polso 16,3circa.
AIUTATEMI DAAAAAIIII!!
185cmX68kg circ.polso 16,3circa.
AIUTATEMI DAAAAAIIII!!
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Non ho capito il reale motivo per fare una scarica/ricarica di carbo.Sembra che tu la voglia provare per la novità.Un individuo con un peso come il tuo non dovrebbe neanche pensare a tale procedura.
ciao
max_powerMax_power, The Sicilian Rock -
La scarica si fa così (e ora mi diranno che sono antico ma la scarica e la ricarica è solo e soltanto così). Da quando ti alzi devi fare ogni 2,5 ore 1 pasto con 300gr. di petto di pollo scondito, senza niente, solo cotto ai ferri e mezzo litro d'acuqa per un totale di 8 pasti giornalieri.
Questo la fai dal lunedi al gioved' mentre la ricarica la attuio il venerdi' il sabato e la domenica, diminuendo a 6 i pasti giornalieri ed inserendo i carbo, 250gr. di riso scondito ogni 3,5 ore.
Ricapitolando:
-lun, mart, merc e giov 8 pasti con 300gr. di petti di pollo e 1/2 lt. d'acqua.
-ven, sab e dom 6 pasti con 250 gr. di riso scondito ogni 3,5 ore.
Conansigpic"Ooh amore ooh amante
Che fai stasera ragazzo?
Tutto va bene, solo tienimi stretto
Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"
Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)Commenta
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Dimenticavo; nei giorni di ricarica aggiungi 300gr. di petto di pollo al riso almeno in 2 dei 6 pasti giornalieri.
Conansigpic"Ooh amore ooh amante
Che fai stasera ragazzo?
Tutto va bene, solo tienimi stretto
Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"
Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)Commenta
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Oh mio Dio!!
5 giorni di chetosi (senza bruciare grassi, ma muscoli) e 2 giorni di SOLO riso !?Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Gawain sono 4 e 3, io ho scritto dal lun al giov (4) solo pro e dal ven allla dom carbo + pro (3).
Conansigpic"Ooh amore ooh amante
Che fai stasera ragazzo?
Tutto va bene, solo tienimi stretto
Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"
Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)Commenta
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Cavolo Conan...che scarica/ricarica hard!Grande!
ciao
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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