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la mia percetuale di grasso non la so... penso intorno al 12% dapo 7 mesi di dieta!!
comunque sono 185 altezza 86kg peso, ossatura sottile... braccio 43 cm... ma il mio biceps non conta!! e chi a visto la mia foto.. può capire!!
un saluto nathan
Originally posted by JOBLACK: Però io mi alleno da sei anni e crescere di 5 kg non è da poco!
Quando si è agli inizi la massa (se si fa tutto nel modo giusto) aumenta che è un piacere.
Nei primi 10 mesi di allenamento 6 anni fa, ho messo su 11kg
Si lo so.Per gli anni d'allenamento che hai tu mettere 5 kg di massa magra è già un ottimissimo risultato.
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