Non so quanto devi buttar giu' cmq io sono stato fermo 6 mesi circa. Sono 185 x 84 ora e avevo messo nel periodo di pausa un'po' di grasso e perso la forma ovviamente
. Da 1 mese e mezzo circa ho ripreso ad allenarmi con dieta abbinata ovviamente e i riusltati ci sono stai. Addome quasi asciutto (ancora qualche settimana di programma) e il peso e' rimasto lo stesso. Quindi ho perso grasso e reuperato massa magra. Dal punto di vista estetico sicuramente e' milgiorato. Al momento uso solo whey per i pasti a meta' mattina e meta' pomeriggio. Proteine prima di dormire se non mi alleno o subito dopo l'allenamento un'po' prima di cena.
PS non so quanto devi perdere tu ma con dieta e allenamento corretto e' fattibile. PS sui fianchi e' piu' difficile mandare via il grasso o almeno su di me.
. Da 1 mese e mezzo circa ho ripreso ad allenarmi con dieta abbinata ovviamente e i riusltati ci sono stai. Addome quasi asciutto (ancora qualche settimana di programma) e il peso e' rimasto lo stesso. Quindi ho perso grasso e reuperato massa magra. Dal punto di vista estetico sicuramente e' milgiorato. Al momento uso solo whey per i pasti a meta' mattina e meta' pomeriggio. Proteine prima di dormire se non mi alleno o subito dopo l'allenamento un'po' prima di cena.PS non so quanto devi perdere tu ma con dieta e allenamento corretto e' fattibile. PS sui fianchi e' piu' difficile mandare via il grasso o almeno su di me.
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