a proposito ... con cosa mi consigli di bagnare i fiocchi?
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Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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le ricariche si fanno sempre meglio con l'esperienza....Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
siccome e' una cosa soggettiva devi stabilire te
la durata del refeed
la quantita'
la scelta degli alimenti
cmq,come dice giustamente wolverine,prediligi carboidrati da amidi...
riso,pasta,gallette,marmellata dietetica (meno fruttosio),patate e tutti gli alimenti con meno fibre possibile...
fruttosio <50 gr altrimenti rischi venga stoccato in adipe
proteine da fonti magre
fats ridotti al minimo prediligendo mono e polinsaturi
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che tipo di fat allora?Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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seh.. ma nn più d 200,max 300 ml..Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
utilizza anche la Hero Diet cm marmellata,altrimenti nn andare oltre i 50 gr.
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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l'olio Evo và benissimo.Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
grassi al minimo indispensabile.
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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ok, domani vado a comprare le hoer diet ... e con quelle a quanto gr dovrei tenermi?Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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sei sempre esaustivo ... anche se poi faccio fatica a seguire i tuoi consigli, ma con il tempo spero di migliorare ...Originariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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con la quota di cho della settimana a quanto pensi dovrei tenermi in ricarica?Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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fiocchi?Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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100 gr và bene.Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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nn conosco la quota cm faccio a risponderti.Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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nel mio diario c'è tutto ma non ti chiedo così tanto d'andare a vedere. Comunque assumo circa 80 nei giorni di riposo e tra i 130 ed i 140 nei giorni di w.o. ...Originariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza Messaggionn conosco la quota cm faccio a risponderti.
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come li vedete i pomodorini per condire il riso nella ricarica?Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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unica nota rilevante 1,0gr di fibre per 100gr... quindi sono ok e anche consigliabiliOriginariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
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