Originariamente Scritto da dago85
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ottimo programma.
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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ciao Dado ... ho fatto un calcolo sulla mia dieta di ieri, non mi pare sia sulle 1200 kl ... la posto così magari qualcuno può dirmi se sbaglio ...Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
Alimentazione del 18 maggio 2007ore 08,30QuantitàProteineCarboFat2c. di termogenico+2 c. Nitrixore 09,102c. CLA+2c Omega 3pro del siero4028,803,762,52All-Brain806,4039,2016,00ore 13,303c. di termogenico+2 c. Nitrixore 13,402c. CLA+2c Omega 3petto di pollo20044,000,002,00Carote1501,5012,000,00Olio OVE150,000,0015,00Frutta secca102,200,505,50mela1800,0025,200,00ore 19,153c. di termogenicoore 21,005c. Nitrix+10 BCAA+15 gluta + 2c alaore 19.47 - 20,50Allenamentoore 20,552c. ala+10 c. Bcaaore 21,1515 gr. Gluta+5 gr. creaPro del siero4028,803,762,52Vitargo600,3055,200,30ore 22,302c. CLA+2c Omega 3Tonno naturale16842,000,001,34Spinaci3009,009,003,00olio OVE200,000,0020,00Frutta secca102,200,505,50ore 01,0015 gr, glutaTotali165,20149,1273,68Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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non si capisce nulla .... ci credo ... è un file di excel ...Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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riproviamoci ...Originariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza Messaggioottimo programma.
Alimentazione del 18 maggio 2007
ore 08,30
2c. di termogenico+2 c. Nitrix
ore 09,10
2c. CLA+2c Omega 3
pro del siero 40-28,80-3,76-2,52
All-Brain 80-6,40-39,20-16,00
ore 13,30
3c. di termogenico+2 c. Nitrix
ore 13,40
2c. CLA+2c Omega 3
petto di pollo 200-44,00-0,00-2,00
Carote 150-1,50-12,00-0,00
Olio OVE 15-0,00-0,00-15,00
Frutta secca 10-2,20-0,50-5,50
Mela 180-0,00-25,20-0,00
ore 19,15
3c. di termogenico
ore 21,00
5c. Nitrix+10 BCAA+15 gluta + 2c ala
ore 19.47 - 20,50
Allenamento
ore 20,55
2c. ala+10 c. Bcaa
ore 21,15
15 gr. Gluta+5 gr. crea
Pro del siero 40-28,80-3,76-2,52
Vitargo 60-0,30-55,20-0,30
ore 22,30
2c. CLA+2c Omega 3
Tonno naturale 168-42,00-0,00-1,34
Spinaci 300-9,00-9,00-3,00
olio OVE 20-0,00-0,00-20,00
Frutta secca 10-2,20-0,50-5,50
ore 01,00
15 gr, gluta
In ordine gr. In dieta; proteine; carbo; grassi
Totali
Proteine=165,20
Carboidrati=149,12
Grassi=73,68
spero si capisca ...Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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thxOriginariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza Messaggioottimo programma.
io lo uso ogni giorno..è il migliore IMHO
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comunque per i conteggi del 18 maggio non ho usato il programma ... a te torna diversamente il conteggio, non è così?Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggiothx io lo uso ogni giorno..è il migliore IMHONon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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Alimentazione del 20 maggio 2007
ore 11,00
2 c. Nitrix
ore 12,30
2c. CLA+2c Omega 3
nr. 9 gallette di riso gr 72
All-Brain gr 80
pro del siero gr 40
ore 15,00
2 c. Nitrix
ore 15,30
2c. CLA+2c Omega 3
nr. 5 gallette di riso gr 40
riso integrale gr 80
Yogurt Greco magro gr 150
ore 18,00
riso integrale gr 80
Patate gr 400
Tonno naturale gr 112
olio OVE gr 10
ore 23,00
2c. CLA+2c. Omega 3
riso integrale gr 50
Patate gr 500
Uva sultanina 40
Bresaola gr 80
ore 24,00
All-Brain gr 80
Barrette di frumento e riso integrale gr 92
prot=167,07; carbo=583,15; fat=33,12Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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ma è una ricarica?
e sè così fosse.. xchè l'hai fatta in quel modo?
poi il CLA.. gli Omega..
onestamente nn m piace proprio.
sta facendo un pò d testa tua eh...?
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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hei amico ... nel limite del possobile ho cercato di seguire le tue indicazioni ... sugli omega e sul Cla avevo dei dubbi, infatti per la prossima ricacrica te lo avrei chiesto, ma mi sembra di capire che devo toglierli .... cos'altro non ti torna?Originariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza Messaggioma è una ricarica?
e sè così fosse.. xchè l'hai fatta in quel modo?
poi il CLA.. gli Omega..
onestamente nn m piace proprio.
sta facendo un pò d testa tua eh...?Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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se ti riferisci alla quantità di cho ... proprio non ce l'ho fatta ad ingerirli tutti ... ci proverò la prossima domenica ...Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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io t'ho dato il mio parere sia sulla dieta che segui in settimana che sulla ricarica.. specialmente su quest'ultima mi sn dilungato x molto tempo ma noto che cmq nn hai afferrato.Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
e cmq.. una ricarica d 1 gg da 600 gr d cho.. considerata la tua situazione la reputo insufficiente.
altra cosa,x effettuare un ricarica cn i controcazzi da un solo giorno dovresti iniziarla cm minimo verso le 9 d mattina.. minimo.
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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hai perfettamente ragione amico ... sulla ricarica sapevo già d'essere stato basso ... ma non ho avuto tutto il tempo a disposizione ... dovrò trovare dei pasti trasportabili ...Originariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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proverò già dalla prossima settimana a stare sulle 900 cho, come mi hai consigliato ...Originariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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comunque già con questa scarna ricarica mi sento meglio ... nulla a che vedere con il mese in cui l'ho praticamente saltata ...Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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comunque ora non sto più tanto basso di cho in settimana ... diciamo che faccio un 90 gr. nei giorni di non w.o. e circa 120 nei giorni di w.o. ...Originariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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